国产女人香蕉精品视频_国产精品乱人无码伦中文āv一级在线片_AV十八岁在线免费观看_精品成人免费国产_亚洲一区二区三区伊人_两个男生相恋的vlog_香蕉视频下载.apk_日韩一区二区高潮_亚洲日韩欧美内射姐弟_国产亚洲精品A在线观看下载

加班!加班!還是加班!

生活壓力太大，累到秒入睡，分分鐘覺(jué)得自己要猝死的節(jié)奏!

有人說(shuō)，從疲勞到癌癥其實(shí)只需要四步：

輕度疲勞–深度疲勞–重要臟器病變–癌變!

睡眠不足，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，精力不濟(jì)，狀態(tài)不佳……這就像一系列的多米諾骨牌效應(yīng)，把你一步步逼向癌癥邊緣!

現(xiàn)實(shí)生活中，其實(shí)不少人都長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，也就是所謂的亞健康狀態(tài)!

渾身乏力、失眠、頭疼、口腔潰瘍……長(zhǎng)此以往，若不加注意極易引發(fā)癌變。

女性表現(xiàn)為易患乳腺纖維肉瘤、子宮肌瘤等與性激素分泌有關(guān)疾病;男性表現(xiàn)為肝囊腫、甲狀腺癌等。

疲勞致癌的原因很簡(jiǎn)單，人體免疫系統(tǒng)遭受破壞，使得潛藏在體內(nèi)的癌細(xì)胞快速生長(zhǎng)–要知道，其實(shí)每個(gè)正常人體內(nèi)都潛伏著癌細(xì)胞!

來(lái)個(gè)疲勞小測(cè)試，深呼吸!

Ready Go!

1.輕度疲勞：總打打哈欠、伸懶腰;

2.深度疲勞：心情抑郁、沒(méi)胃口、便秘、磨牙;

3.重要臟器病變：腰酸背痛、長(zhǎng)期頭昏腦漲、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘;

對(duì)號(hào)入座了沒(méi)?該怎么辦?接著看：

第一階段：深呼吸、少吃甜食!增加血液中氧氣濃度提升血糖值!

第二階段：Slowing! 放慢你的節(jié)奏!鍛煉!睡前放松，比如熱水澡。

到了最后一個(gè)階段，只能找專業(yè)醫(yī)生解決了!

可能你沒(méi)有“累”出癌癥，因?yàn)檫@之前已經(jīng)“累死”了!

也就是所謂的“過(guò)勞死”、“猝死”!

有數(shù)據(jù)表明，慢性疲勞綜合征由多種原因造成，癥狀復(fù)雜，也無(wú)法通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果診斷，因此，患慢性疲勞綜合征的人，僅20%能被診斷出來(lái)。沒(méi)有被診斷和及時(shí)處理的病例，可能會(huì)有“過(guò)勞死”的危險(xiǎn)。

疲勞積少成多，由量變到質(zhì)變，最終演變成慢性病，甚至猝死。

好醫(yī)友提醒，別擔(dān)心，我們有妙招!

1.主動(dòng)休息：盡量按生物鐘作息。不僅在疲勞時(shí)休息，主動(dòng)休息不僅可以放松身心還可以提高工作效率，是事半功倍的休息方式。

2.積極運(yùn)動(dòng)：每周散步4-5次，每次30-45分鐘，或一周進(jìn)行3-4次溫和的戶外活動(dòng)，每次30分鐘，這些都是必要的。

3.心情愉悅：保持積極向上的態(tài)度。

4.定期體檢：這點(diǎn)很重要!有關(guān)資料表明，直接促成過(guò)勞死的5種疾病依次為：冠狀動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。這意味著，積極防治心腦血管疾病可以減少過(guò)勞死。大家需要定期檢測(cè)自己的血壓、血脂、血糖，避免超重并戒煙。

來(lái)源：好醫(yī)友

參考資料：

1.人民日?qǐng)?bào)、科普中國(guó)

2.圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有