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免疫系統(tǒng)是人體的防御體系，一方面清除細菌病毒等外來異物，另一方面也清除體內(nèi)衰老的無功能細胞或是發(fā)生突變的自身細胞。有些人免疫力比較差的，就不能急死發(fā)現(xiàn)清除體內(nèi)的異常細胞。所以，防癌的關(guān)鍵之一在于提高自身的免疫力!

免疫力如同“工廠的產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督員”和“警察”，隨時會識別和排除細胞增殖過程中的“次品、壞蛋”，即多種突變細胞或癌細胞。一旦免疫功能低下，體內(nèi)變異細胞無法被排除，漸漸增殖，擴大到一定勢力范圍，人體本身就很難與之對抗。隨著腫瘤細胞增殖，免疫能力也進一步下降，腫瘤愈來愈擴大，最后擴散，威脅到生命。

一般認為，如果機體的免疫系統(tǒng)不能識別和清除體內(nèi)發(fā)生突變的細胞，就可能發(fā)生癌變。所以，一個人免疫功能的好壞強弱，決定了他的防病的能力以及他防癌抗癌的能力。

那我們來介紹4中提高免疫力的方法：

1、多吃提高免疫的食物。如綠葉蔬菜尤其是十字花科的才華、卷心菜，每天攝入適量的水果和堅果，補充人體所需要的微量元素。

2、養(yǎng)成良好的睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

3、規(guī)律運動。每天運動30到45分鐘，每周5天。持續(xù)12周后，人體的免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增強。

4、保持良好的心態(tài)。在心情不適時可以產(chǎn)生免疫功能低下，主要表現(xiàn)在血液中的抗體與免疫球蛋白的水平低下，致使機體對疾病的抵抗力削弱。

出國看病專業(yè)機構(gòu)好醫(yī)友提醒：防癌的關(guān)鍵不僅在于提高自身免疫力，同時也需要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康、規(guī)律的飲食睡眠，定期的癌癥篩查都是十分有必要的。