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很多人認(rèn)為，乳腺癌只要熬過了5年復(fù)發(fā)高危時(shí)期，就會(huì)進(jìn)入安全期。但是這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，專家認(rèn)為乳腺癌3-5年內(nèi)確實(shí)是復(fù)發(fā)高危時(shí)期，但在7年左右還有一個(gè)復(fù)發(fā)小高峰。所以，我們在日常生活中應(yīng)當(dāng)如何避免復(fù)發(fā)呢?

乳腺癌跟生活方式和情緒等均有很大關(guān)系。有的患者，起病之前就是因?yàn)閭€(gè)性爭強(qiáng)好勝，工作長期疲勞，術(shù)后5年沒有復(fù)發(fā)，就放松警惕，又恢復(fù)了本性，造成復(fù)發(fā)危險(xiǎn)因素增加。

一、乳腺癌患者身心不能過分懈怠

乳腺癌患者進(jìn)入康復(fù)期，保持良好的心態(tài)最關(guān)鍵。乳腺癌患者康復(fù)期，保持一個(gè)良好心態(tài)，對(duì)于降低疾病的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)非常有利。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也可以讓乳腺癌康復(fù)者服用藥物的副作用大為減輕。不過，專家建議，乳腺癌患者不適宜做太靜的運(yùn)動(dòng)，如打坐、太極等需要寧心安神的運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)檫@類病人往往思慮過多，太安靜的運(yùn)動(dòng)反而加重心理負(fù)擔(dān)，越做越容易導(dǎo)致失眠。建議可以多參加快步走、游泳、爬山、唱歌、跳舞等陽光些的有氧運(yùn)動(dòng)。

二、乳腺癌患者平時(shí)該吃什么?

平時(shí)該吃什么，是很多患者最關(guān)心的問題。在飲食方面，存在兩大方面的誤區(qū)：

第一是認(rèn)為乳腺癌患者免疫力差，手術(shù)后拼命進(jìn)補(bǔ)。

第二個(gè)誤區(qū)是認(rèn)為患癌是體內(nèi)有熱毒引起的，因此整天只吃清熱解毒的膳食，喜歡煲土茯苓等湯水來“解毒”。

專家建議，日常炒青菜，可以放點(diǎn)姜，夏天流行用荷葉、冬瓜、扁豆等煲水鴨、土茯苓煲龜，最好放點(diǎn)姜或者果皮，黑棗等，作為均衡之用，避免湯水過于寒涼。

很多人經(jīng)?？谇粷?、臉上斑點(diǎn)多，容易疲倦、舌苔厚白，都是脾虛胃寒的表現(xiàn)，吃點(diǎn)姜這些癥狀會(huì)有改善。另外，郭教授也提醒，晨起最好不要喝姜水，長期飲姜水容易導(dǎo)致上火。

出國看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：乳腺癌的治療技術(shù)方面，國內(nèi)外差距已經(jīng)不大，但術(shù)后康復(fù)方面，仍存在明顯差異。乳腺癌治療，國內(nèi)最缺乏的是社會(huì)和家庭的支持，很多病人難以從癌癥陰影中走出來，陷入抑郁焦慮之中，治療依從性也不夠，這些都會(huì)影響治療的效果。