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冷空氣來臨，溫度下降明顯，對于高血壓患者來說，秋冬季節(jié)的的過度對于身體的影響是十分明顯的，所以，高血壓患者秋冬季節(jié)需要注意什么?

一、為何轉(zhuǎn)季之時血壓不穩(wěn)?

1、晝夜溫差大，血壓會升高

根據(jù)多項研究表明，氣溫對血壓是有明顯影響的，當氣溫降低時，機體為了維持正常體溫，全身血管較溫暖炎熱時明顯收縮，血管阻力增大，為了保證全身供血，血壓便明顯升高了。

一般來說，溫度每降低1℃，收縮壓升高1.14mmHg，舒張壓升高0.58mmHg。當天氣突然變冷或者早晚溫差較大的時候，血壓波動會更明顯，而老年人因為血管彈性差，血壓波動更加明顯。

2、血壓飆升可引起心梗和腦梗

高血壓是動脈粥樣硬化的一個重要原因。研究表明，無論是收縮壓還是舒張壓的升高，都會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)病率明顯升高。這可能是由于高血壓時，動脈壁承受較高壓力，內(nèi)皮細胞損傷，壞膽固醇(LDL-C)易于進入動脈壁，形成泡沫細胞并刺激平滑肌細胞增生，引發(fā)動脈粥樣硬化。

長期進行性動脈粥樣硬化可引起冠心病及腦血管供血不足等疾病，而血壓的驟升驟降更是急性心肌梗死、腦出血及腦梗死的重要誘因。

3、飽食常會引起心血管意外

不僅僅是氣溫，飽餐、情緒激動、熬夜勞累等均可引起血壓升高。

秋季進補的傳統(tǒng)由來已久。一來，秋季豐收，用美食來慶祝再好不過，也是為即將進入寒冬做準備;二來天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，沒有了夏季的燥熱，人們胃口逐漸好轉(zhuǎn)，而消化器官要工作，腹腔內(nèi)臟器官血管擴張使血流充足以保證需要，四肢血管為保證內(nèi)臟血液供應(yīng)，就要讓血管收縮，給急需處提供保障，從而引起血壓升高。

二、高血壓患者秋季要注意些什么?

1、要注意保暖，適當添衣

秋季氣溫降低，高血壓患者又以老年人居多高血，他們對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)性比較差。所以高血壓患者在外出的時候，應(yīng)注意保暖，因為寒冷天氣會刺激內(nèi)腎上腺分泌增強，導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高。

2、適量運動

適度的運動對降低血壓也有很好的效果。首先推薦有氧運動，而有氧運動中最實用的是慢跑。高血壓患者，應(yīng)盡量避免在運動中做推、拉、舉等力量性練習或憋氣練習，應(yīng)選擇全身性、有節(jié)奏、易放松的運動項目。另外，運動時間最好在飯后2個小時，不要空腹運動，以免發(fā)生低血糖。

3、調(diào)節(jié)飲食

飲食清淡少鹽，可適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如綠葉蔬菜、海帶、胡蘿卜、西紅柿、茄子等，這些食物中含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用。切勿過膩過飽，注意平時多喝水。

4、調(diào)節(jié)情緒

情緒的波動也會引起血壓波動，一些不良的情緒會通過增加有關(guān)激素的分泌，促使小動脈痙攣收縮而使血壓產(chǎn)生波動、升高，甚至發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。高血壓患者要調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒，保持愉悅的心情，少生氣，避免過激的情緒，防止血壓波動。

出國看病專業(yè)機構(gòu)好醫(yī)友提醒：在很多情況下，高血壓對人體的影響就像“溫水煮青蛙”，開始一段時間病人可能并未感到不適，但機體長期處于“高壓”狀態(tài)下，會慢慢給臟器帶來損害。所以，一旦出現(xiàn)高血壓的癥狀，一定要及時就醫(yī)，按時吃藥。