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新冠肺炎疫情還在繼續(xù)，肺癌患者更應(yīng)提高警惕，從復(fù)查、飲食、運動、免疫做好四重防御，助力延長生存期。

▲ 適當(dāng)延期復(fù)查

碰上疫情，醫(yī)院成了最危險的地方。對于根治性治療的腫瘤患者，仍然應(yīng)該定期到院復(fù)查及治療，不可因疫情而過度恐慌，耽誤就診。為降低風(fēng)險，如不影響疾病預(yù)后，可延緩到院復(fù)診。

患者前往醫(yī)院時應(yīng)做好防護，正確佩戴口罩、勤洗手，做好個人衛(wèi)生，無需過度恐慌。

復(fù)查即使延遲，患者們自身還是要做到自我檢測，如有異常包塊或危害生命急癥時，仍應(yīng)該就醫(yī)。

▲ 注意忌口

春節(jié)期間，家家戶戶皆是大魚大肉。肺癌患者此時應(yīng)比平時更加謹慎，學(xué)會管住嘴。

1、服藥禁忌

服藥期間，有一些水果會影響藥物的療效，如西柚、柚子、柿子、香蕉等。

2、飲食禁忌

1、忌熏烤肉。對于熏烤、腌制、變質(zhì)、污染、煎炸以及富含亞硝酸鹽的食物應(yīng)該盡可能避免或不食，燒焦烤糊的食物更應(yīng)該禁忌。

2、忌油膩刺激物。肺癌患者應(yīng)該盡可能避免過于油膩和辛辣刺激的食物，盡量不吃或少吃富含較多動物脂肪的食物，以清淡飲食為主要搭配，而含有高劑量的乳糖也應(yīng)該盡可能避免。

3、忌高脂肪食物?；颊唢嬍持校瑧?yīng)該禁忌將高脂肪類的食物攝入體內(nèi)，對于受過污染或發(fā)霉變質(zhì)的食物應(yīng)該進行避免，以免對身體造成不堪的后果，吸煙、飲酒習(xí)慣的應(yīng)該嚴格禁忌。

▲ 加強鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\動可以增強患者戰(zhàn)勝病魔的信心，尤其是患者的心態(tài)會得到及時地調(diào)整，幫助提高患者的抗癌積極性。

這種積極面對治療的心理，能夠使機體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)趨于協(xié)調(diào)，同時能提高睡眠質(zhì)量、增強免疫力，間接提高患者抗病的心理承受能力。

其次，由于運動而提高免疫力，可以抑制和殺滅癌細胞。

疫情期間雖然不能外出運動，但是運動卻不可放棄，以下是科普君整理的兩個比較實用的運動：

1、呼吸鍛煉療法

適用于胸、腹部術(shù)后剛拆線的患者。

具體操作為：深深吸一口氣，感覺膈肌下降，肺底徹底張開，屏息憋氣五秒后將氣緩慢吐出;小腹收回，此時膈肌升高，使得胸腔注入一股新鮮的空氣。呼吸宜慢、深長、呼吸頻率每分鐘7~10次，每天練習(xí)3次，每次5-10分鐘。

2、堅持每日步行一小時

步行是最直接也最方便的鍛煉方式，不需要鍛煉儀器，也不挑剔鍛煉場地。是一種安全的、適量的運動。身體虛弱的肺癌患者適合緩慢步行，根據(jù)康復(fù)情況調(diào)整步伐頻率。

每分鐘走多少步?

對于癌癥患者來說，可以把目標(biāo)定在90步，因為身體的康復(fù)是需要一定的時間的。所以可以先定在90步，經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，可以增加到100步。

也可以在走步的過程中動態(tài)調(diào)整，比如在前5分鐘可以先從90步開始，然后接下來的10分鐘加速到100步，最后的5分鐘再減速到90步，讓身體漸漸的平靜下來。

大家在走步前有一些準(zhǔn)備的活動，活動一下肌肉和關(guān)節(jié)，避免肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。在走步結(jié)束后，不要立即停止，可以適當(dāng)給身體一個緩沖，讓身體從那個節(jié)奏上適當(dāng)?shù)木徑庀聛怼?/p>

▲ 增強免疫

免疫力低下癥狀主要表現(xiàn)為容易感冒、疲勞，容易被傳染，傷口容易感染，經(jīng)常感到胃不舒服，體質(zhì)虛弱，精神萎靡不振，失眠，記憶力下降，食欲下降等。

現(xiàn)在天氣較冷，注意防寒保暖，提高免疫力。

1、多喝溫開水

冬天氣候干燥，人體極易缺水。盡量喝常溫或溫?zé)岬拈_水，少喝冰涼的飲料。多喝熱開水可起到利尿排毒、排除身體毒素的功效。

2、添衣保暖

冬天穿衣服時要多注意腰、腹、雙腿和腳部的保暖，少穿短裙、低腰褲或露臍裝。特別冷的時候還可以加穿秋褲、保暖棉衣來達到御寒的效果。

3、多運動

運動可促進身體熱量產(chǎn)生，保暖需要適當(dāng)活動筋骨。保持良好的運動習(xí)慣，增加體內(nèi)的肌肉量，便能使體溫升高、提高新陳代謝。多出點汗，這樣才能強身體。

4、保持充足的睡眠

冬季要保證充足的睡眠，這樣才有益于體溫保持。免疫系統(tǒng)會在睡眠中得到修復(fù)和加強，不易生病。

5、消除抑郁情緒

疫情宅家期間，我們常常會覺得沒精神、心情煩躁不安，還會感到壓力很大，尤其是肺癌患者更加容易因為疾病而抑郁。這時就需要我們根據(jù)自身的健康狀況選擇一些強度不等的活動來消除煩悶的心情了。

特殊期間請做好以上四重防御，同時也希望患友們平平安安!