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你喜歡玩游戲嗎?每天花很長(zhǎng)的時(shí)間玩游戲嗎?是不是已經(jīng)上癮，不玩就跟丟了魂似的?如果出現(xiàn)這些癥狀，恭喜你，你可能是“精神疾病”患者。

世界衛(wèi)生組織(WHO)6月18日發(fā)布的最新一版《國際疾病分類》中，已將“游戲障礙”，即通常所說的游戲成癮，添加到關(guān)于成癮性疾患的章節(jié)中，相關(guān)規(guī)定自19日起生效。

早在10年前，世衛(wèi)組織就已經(jīng)開始分析游戲成癮造成的危害，在經(jīng)過專家多年的研究之后，最終將其定位為精神疾病并列入了《國際疾病分類》。

游戲真的會(huì)成癮嗎

早年一位美國兒童醫(yī)學(xué)雜志的研究報(bào)告指出，游戲有明確的成癮性，大約9%的人會(huì)有上癮的情況，4%的人是極端上癮者。

如果不玩游戲之后你出現(xiàn)了煩躁、失眠、記憶力難以集中，什么事情都不想做的狀態(tài)，恭喜你，這是戒斷反應(yīng)，你可能游戲成癮了。

何為 “游戲障礙”

根據(jù)世衛(wèi)組織定義：游戲障礙是一種游戲行為模式，包括玩數(shù)碼游戲或視頻游戲，特點(diǎn)是對(duì)玩游戲失去控制力，日益沉溺于游戲，以至于其它興趣和日?；顒?dòng)都須讓位于游戲，即使出現(xiàn)負(fù)面后果，仍然繼續(xù)玩游戲或不斷升級(jí)。

世衛(wèi)組織說，游戲障礙有持續(xù)性和反復(fù)性，可對(duì)個(gè)人、家庭、社會(huì)、教育、職業(yè)及其他重要功能性領(lǐng)域造成重大損害。

就把游戲障礙列為疾病的原因，世衛(wèi)組織說，這一認(rèn)定依據(jù)對(duì)現(xiàn)有證據(jù)的復(fù)核，反映編寫新版《國際疾病分類》過程中不同學(xué)科和地域?qū)＜宜_(dá)成的共識(shí)。將促使衛(wèi)生專業(yè)人員更加關(guān)注這類障礙的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)以及相關(guān)預(yù)防和治療措施。

【分歧】

醫(yī)學(xué)界對(duì)游戲障礙被列為疾病看法不一。

支持方認(rèn)為，這對(duì)迅速判定游戲上癮至關(guān)重要，因?yàn)橥嬗螒蛏习a的通常是青少年，不會(huì)主動(dòng)尋求醫(yī)療幫助。英國精神病學(xué)會(huì)行為成癮部門發(fā)言人亨麗埃塔·鮑登-瓊斯說：“一些家長(zhǎng)心急如焚，不僅因?yàn)樗麄兊暮⒆?因?yàn)榇蛴螒蚨?不上學(xué)，而且整個(gè)家庭因此支離破碎。”

她說，治療游戲癮的最佳方式通常是心理療法，某些藥物可能也有效。

英國諾丁漢特倫特大學(xué)行為成癮問題專家馬克·格里菲思研究游戲障礙30年。他告訴美聯(lián)社記者，從心理角度看，玩電子游戲就是一種賭博。把游戲障礙列為疾病，有助于正式確認(rèn)這一問題并強(qiáng)化治療措施。

反對(duì)方認(rèn)為，這將引發(fā)家長(zhǎng)不必要的恐慌。英國心理學(xué)會(huì)發(fā)言人錢德拉·薩克塞納指出，玩游戲的人中，僅少數(shù)會(huì)發(fā)展到游戲障礙所定義的程度，把它列入《國際疾病分類》可能引發(fā)家長(zhǎng)不必要的憂慮。

世衛(wèi)組織解釋，判斷是否成癮，需要看是否對(duì)個(gè)人、家庭、社交等重要領(lǐng)域造成重大損害且這種行為模式明顯持續(xù)至少12個(gè)月;研究表明，玩游戲的人中，只有一小部分人受游戲障礙影響。

不過，世衛(wèi)組織提醒，游戲玩家應(yīng)該警惕耗費(fèi)在游戲上的時(shí)間，特別是當(dāng)玩游戲而無暇顧及其它日常活動(dòng)時(shí);還應(yīng)警惕玩游戲在身心健康和社交方面引發(fā)的所有變化。

好醫(yī)友提醒：預(yù)防游戲沉迷，你可以這樣做

合理規(guī)劃業(yè)余時(shí)間，接觸新鮮事物，提升個(gè)人眼界(畢竟比游戲好玩的事情有很多滴)。

培養(yǎng)其他有益身心健康的生活興趣，將玩游戲的優(yōu)先級(jí)排在其他生活興趣與日常作息行為之后。

增加親人朋友日常溝通時(shí)間，培養(yǎng)家庭觀念。

另外，作為家長(zhǎng)首先要端正自己的態(tài)度，真正了解自己的青少年沉迷游戲的本質(zhì)，做正確引導(dǎo)。

“脫離劑量談毒性，都是耍流氓”。游戲當(dāng)然可以玩，但任何事都要有個(gè)度，小玩怡情，沉迷傷身。身為成年人，請(qǐng)時(shí)刻在心里放把尺。

參考資料：《國際疾病分類》第十一版