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風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋。8月7日迎來立秋，末伏夏盡，涼風(fēng)漸至。而一些疾病也會跟著秋風(fēng)陸續(xù)出現(xiàn)。

特別是中老年人，各種器官組織出現(xiàn)生理性老化，身體機能隨之衰退，適應(yīng)性變差，抵抗力減弱，又受到慢性病困擾，更易被疾病盯上，故中老年人有“多事之秋”的說法。因此，中老年人在立秋后，要特別注意提防以下疾病。

1、風(fēng)濕病

風(fēng)濕病是一類自體免疫系統(tǒng)疾病。進入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，且晝夜溫差較大，容易造成人體免疫力下降，不少患者飽受關(guān)節(jié)腫痛、僵硬的折磨，更有甚者因病情得不到及時控制出現(xiàn)骨質(zhì)損害的情況。

對策：注意生活規(guī)律，防止外傷或過度勞累，保證睡眠和營養(yǎng)，節(jié)制油膩食物，避免過度肥胖，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重;留心天氣變化，及時增添衣褲，保護關(guān)節(jié)免受寒濕侵襲，必要時戴上護膝，重點做好膝關(guān)節(jié)的保暖防寒;進行適當(dāng)、合理的體育鍛煉(如打太極拳、做健身操、散步等，但不主張爬山運動)。

2、腸胃疾病

秋季，人體自身的抵抗力和對氣候適應(yīng)性下降，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，易造成胃腸發(fā)生痙攣性收縮。此外，氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。同時，秋季各種瓜果蔬菜上市，也滋生了各類病菌，容易造成因飲食不潔或過食生冷導(dǎo)致腹瀉。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹瀉的流行季節(jié)，罪魁禍?zhǔn)字饕禽啝畈《荆钪饕陌Y狀就是發(fā)燒和腹瀉，有些最初會嘔吐，有些還會同時伴有咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀。

對策：適量運動，注意腹部保暖，增強胃部的適應(yīng)能力;一日三餐應(yīng)以溫軟、清淡、易消化為主，做到定時定量、少食多餐、細(xì)嚼慢咽，有利胃的消化;避免過度勞累，禁煙戒酒，減少對胃黏膜的不良刺激;胃病患者平時最好少吃零食;注意少吃涼性的瓜果或食物，不吃變質(zhì)的東西，少吃隔夜的剩飯剩菜;保持精神愉快。

3、心腦血管疾病

秋天是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，據(jù)有關(guān)資料顯示，秋末冬初時節(jié)，中風(fēng)發(fā)病率遠(yuǎn)高于其它季節(jié)。由于氣溫降低，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痊攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。因此，如果出現(xiàn)胸悶、頭暈、走路不穩(wěn)的情況，就是發(fā)病的征兆，要及時就醫(yī)，避免延誤病情。

對策：有冠心病史的老人，要注意天氣變化，及時添衣加被;適當(dāng)體育鍛煉，以增強心肺功能;不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，并注意水溫與體溫相當(dāng)，且洗澡時間不宜過長，避免造成心腦缺氧缺血。杜絕搬抬過重的物品、用力屏氣大便。

4、支氣管哮喘

立秋后氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，支氣管哮喘容易反復(fù)發(fā)作。另外，秋季空氣中過敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。

對策：應(yīng)避免與過敏因素接觸。另外，良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，還要改善居室環(huán)境，保持空氣流通，避免煙塵污染。

5、皮膚病

天氣轉(zhuǎn)涼后，人體皮脂腺分泌開始減少，皮膚容易干燥，引起瘙癢，特別對于老年人來說，他們的皮脂腺分泌功能有所減退，皮膚更干燥。如果再加上一些外部的刺激，如過多使用肥皂、洗衣粉等，就更容易引起瘙癢。

對策：改變洗浴的習(xí)慣，適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為用力地刷洗會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，甚至引起皮膚局部發(fā)炎。另外，不要使用含堿性量高的沐浴液和肥皂，以減少對皮膚的刺激，可以在沐浴后及時使用保濕潤膚霜。

立秋時節(jié) 養(yǎng)生要注意

1 立秋仍要防“秋老虎”，防暑要繼續(xù)

就我國大部分地區(qū)而言，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學(xué)上以連續(xù)5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始，按這個標(biāo)準(zhǔn)，我國很少有在立秋就進入秋季的地區(qū)，天氣依然很熱。因此，立秋防暑降溫的工作不能斷。

2 立秋還須防治“空調(diào)病”

立秋之后，天氣早晚偏涼，但許多人家里和辦公室仍開著空調(diào)，容易出現(xiàn)腹痛腹瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等“空調(diào)病”癥狀。

因此，空調(diào)開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。長時間處在空調(diào)環(huán)境中的人不妨經(jīng)常喝點姜湯。有慢性支氣管炎、哮喘等患者及胃腸功能相對薄弱者，最好不要開空調(diào)。

3 預(yù)防食品、衣物霉變

立秋之時降雨增加濕度大，天氣 悶熱，食品、衣物很易發(fā)生霉變。一般來說，如果氣溫達(dá)到35℃以上，相對濕度在70%以上，就容易產(chǎn)生霉變。

立秋養(yǎng)生宜收斂內(nèi)養(yǎng)

調(diào)養(yǎng)起居，適量運動

立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。平時注意增加爬山、慢跑等戶外運動。

飲食調(diào)養(yǎng)

秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。