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哪怕你從未抽過半根煙，甚至從不喝酒、不喝奶茶、健康飲食、規(guī)律鍛煉，也仍不能與肺癌“絕緣”。肺癌的誘因有很多，好醫(yī)友為你整理了6種主要的肺癌誘因，希望可以幫你減少患癌風險。

一、二手煙

不吸煙，但也要遠離二手煙。不管是吸煙者呼出的煙霧，還是從煙斗或雪茄中飄出來的煙霧，都對你的肺有害。

所以，即使你沒有煙癮，只要你身邊有人吸煙，煙草里的有害物質(zhì)還是會對你造成傷害。據(jù)統(tǒng)計，二手煙至少可以引起70種不同類型的癌癥。

我們總是說，“拋開劑量談毒性都是耍流氓”。但對于煙草，卻沒有什么安全劑量可言。所以，請務(wù)必遠離二手煙，并保證不要讓家里和車上成為二手煙的重災(zāi)區(qū)。

二、氡

你可能不知道，一種來自土壤和巖石的放射性元素氡也是導致肺癌的兇手。這種元素你看不見、聞不到，也無法品嘗，在自然界的空氣中微量存在，但在封閉的室內(nèi)環(huán)境卻可能積累到一個較高的濃度。

它可以通過地板和墻面的縫隙中悄悄鉆進來，被你吸入體內(nèi);也可以通過天然氣的不完全燃燒釋放到空氣中，在家里長期不通風的情況下可超出正常范圍50%以上。

氡易在空氣中衰變，并且分解成細小的顆粒，進入肺部并損傷粘膜細胞、DNA等。長年累月處在高濃度氡的環(huán)境中，是僅次于煙草的第二大肺癌危險因素。

你可以使用專門的檢測儀測量室內(nèi)的氡濃度，也可以找專業(yè)人士幫你測量。如果濃度過高，就找專業(yè)機構(gòu)幫你處理。他們可能會幫你把墻壁上的縫隙封起來，也可能通過其他的技術(shù)幫你降低家里的氡濃度。

三、石棉

石棉是一組礦物質(zhì)，在科學家發(fā)現(xiàn)它對人體有害之前，石棉被廣泛應(yīng)用于建筑中。石棉釋放的纖維通過呼吸會深深地卡在肺里，隨著時間的推移，可能會導致肺癌。接觸石棉越多，患癌風險就越高。

在一些老房子的管道或瓦片里可能就用了這種材料。但除非材料受損，否則不會釋放纖維。如果需要拆卸或修理，同樣需要尋求專業(yè)人士的幫助。

四、基因缺陷

如果你生來就有6號染色體缺陷，那么你患癌的風險就會越高。或者你可能天生就缺乏清除體內(nèi)致癌化學物質(zhì)的能力。另外一種情況是，你可能缺乏修復受損DNA的能力，因此會對致癌因素更敏感。

但普通人一般不會主動做基因檢測，通常你并不知道自己是否存在相應(yīng)的基因缺陷。因此，最好的方法是，減少接觸致癌因素的機會從而降低患癌幾率。

五、空氣污染

在美國，所有肺癌患者中約1%~2%是由空氣中的灰塵、煙霧、PM2.5等污染物誘發(fā)的。

科學家認為，被污染的空氣可能會改變DNA，引起基因突變從而增加患肺癌的風險。因此，盡可能遠離空氣污染，比如高峰期戴口罩出行，室內(nèi)使用空氣凈化器等。

六、高升糖指數(shù)飲食

你的健康狀況與你吃的食物總是息息相關(guān)。一項新的研究認為，高升糖指數(shù)(GI)的食物可能不僅對血糖不友好，還可能提高患肺癌的風險，尤其是白面包、糖含量高的谷物、白米飯、脆餅干、爆米花等。你不妨選擇全麥面包、燕麥、谷薯、雜豆以及一些水果等更健康的主食，作為碳水化合物來源。

但對于高GI食物如何影響肺癌，具體機制目前研究尚無定論。一個可能的原因在于，當血糖升高時，體內(nèi)的類胰島素生長因子(IGF)也升高，而后者可能在一定程度上促進了肺癌的發(fā)展。

出國看病行業(yè)領(lǐng)導者好醫(yī)友編譯整理