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看到這個標題，有些人會問，水果不都應(yīng)該是有利于健康的嗎?怎么會致癌，還會越吃越上癮呢?這種水果就是——檳榔!

檳榔，也就是檳榔樹的果實，呈青色。相信大家對檳榔都不陌生吧?在超市、便利店、報刊亭常常能看到它的身影，有時還能電視廣告上看到。

在中國，有6000萬人吃檳榔，也就是說，每20人中就有一個人正在嚼。然而，早在2003年，檳榔被國際癌癥研究中心確認為1類致癌物，代表對人類有明確致癌性，為致癌物中的最高級別。

中南大學(xué)湖南地區(qū)口腔頜面部惡性腫瘤的研究發(fā)現(xiàn)，嚼檳榔者頰、舌部位癌變的比例明顯增加(占總病例的86.2%)。長期嚼檳榔，還會損害口腔、毀臉、毀牙。

既然它危害這么多，為啥還那么多人喜歡吃?這就不得不提它的另一個危害了——讓人上癮。吃不慣檳榔的人，會覺得又苦又澀。而愛吃的人，則覺得口感清涼，能提神醒腦，消除疲勞，越吃越上癮。

有些人一天不吃就渾身難受，還有些人一天甚至要吃上好幾包!要遠離檳榔的危害，最好的辦法就是——不吃不吃不吃!如果你身邊有親人朋友喜歡吃，讓他們趕緊放下手中的檳榔。

除了檳榔，還有一些讓人上癮，吃多了會傷身的食物：比如糖。

很多人之所以會對糖“上癮”，是因為吃糖和吸煙類似，大腦會產(chǎn)生阿片類物質(zhì)，使人進入“開心”的狀態(tài)，一不吃就會焦躁不安。

早在2006年，世界衛(wèi)生組織(WHO)調(diào)查過23個國家的人口死亡原因，就得出一個令世人驚訝的“嗜糖之害，甚于吸煙”的結(jié)論。

這里說的糖，指的是精制糖。長期過量吃糖，會帶來這些危害：傷牙、長胖、導(dǎo)致鈣流失、加速皮膚老化、誘發(fā)多種疾病(痛風、糖尿病、心腦血管等慢性病)。

當然，也不是讓大家完全不吃糖，控制好量，糖還是可以吃的。美國心臟協(xié)會推薦，女性每天人工添加糖攝入量不要超過25克，而男性則不要超過37.5克。

另外，大家還要小心生活中的“隱形糖”。隱形糖，就是以各種不易被察覺的形式，被人為添加到一些食品、飲料中的糖類。

出國看病專業(yè)機構(gòu)好醫(yī)友提醒：不僅是檳榔和糖，在日常中，我們對于鹽和酒也具有一定的上癮性，要注意的是成年人每天鹽攝入量應(yīng)少于6克，每人每天的飲酒量，不宜超過攝入乙醇24克。