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大多數(shù)經(jīng)歷過癌癥的人，都會對生活更加珍惜。不過，在經(jīng)歷了漫長的癌癥治療后，幾乎所有幸存者可能都會有些不適應(yīng)，需要一些時間來接受自己的新身份，面對“新常態(tài)”。

作為一名癌癥幸存者和治療師，史黛絲·富勒(Stacey Fuller)分享了自己抗癌后的心路歷程，希望幫助與她有共同經(jīng)歷的患友，更好地面對“后癌癥時代”的自己。

圖片來源GoodTherapy

經(jīng)過近一年的艱難治療，我完成了所有的癌癥療程，終于可以回歸生活了。在接受最后一天的放療后，那種興奮和自由的感覺讓我永生難忘。我和丈夫去了夏威夷旅行慶祝，我覺得自己比以往任何時候都更有活力。就像被捂住口鼻好幾個月，現(xiàn)在終于可以自由呼氣了。我擺脫了癌癥治療對身體和情感的束縛。

然而，當(dāng)我從夏威夷度假回來時，我發(fā)現(xiàn)境況已經(jīng)跟治療期間不同了。

郵箱中再沒收到支持鼓勵的明信片，朋友們的郵件“簽到”少了，果籃也沒有人再送，加油打氣的電話也少了，醫(yī)療預(yù)約不那么頻繁了……整個支持系統(tǒng)開始瓦解，接著是一種巨大的、黑暗的、令人不安的失落感。我發(fā)現(xiàn)，自己居然冒出這種想法：“我原本可能已經(jīng)死了，而且之后我仍然還是會死的!”我開始意識到，自己的余生都將生活在癌癥的陰影下。

很快就到了返工的時間，我開始感受到朋友、家人和同事的期望所帶給我的壓力。我完成治療后，每個人都希望我能像正常人一樣生活。但我知道，自己已經(jīng)變了，永遠(yuǎn)地變了，再也回不到過去的我。我開始感到抑郁和焦慮，開始懷疑是不是應(yīng)該尋求幫助。

親愛的癌友，我的這段經(jīng)歷能引起你的共鳴嗎?這似乎是我所接觸過的癌癥幸存者共同的體驗(yàn)。這種經(jīng)歷對癌癥患者來說非常普遍，現(xiàn)在美國許多癌癥?？漆t(yī)療機(jī)構(gòu)現(xiàn)在都在采取行動，創(chuàng)建幸存者項(xiàng)目，以滿足癌癥患者持續(xù)的心理健康需求。他們把癌癥后的這段時間稱為“新常態(tài)”。

“我們必須承認(rèn)舊的、癌前的生命已經(jīng)過去了，必須設(shè)法為自己找到新的生命。”

為什么我們這么多經(jīng)歷過癌癥的人在治療后會面臨抑郁和焦慮?

癌癥診斷恐怕是最令人震驚和恐懼的經(jīng)歷之一。對很多人來說，這是一段痛苦的經(jīng)歷。即使對那些沒有受到心理創(chuàng)傷的人來說，這永遠(yuǎn)不會忘記。

在確診之后，我們會經(jīng)歷一段壓倒性的時期，在這段時間里，我們努力控制自己的恐懼，盡可能準(zhǔn)確地把握治療中將面對的東西。我們經(jīng)常不得不在很短的時間內(nèi)快速決定治療方案，幾乎沒有時間去處理所有的恐懼和不安。

然后，我們開始治療，專注于度過難關(guān)。我們不斷壓抑自己的情緒，與自己體內(nèi)的“斗士”建立聯(lián)系。等到治療結(jié)束后，之前那些出于自我保護(hù)而被壓制的情緒開始重新出現(xiàn)。這種強(qiáng)烈情感會讓我們措手不及，可能會經(jīng)歷焦慮和抑郁。

對許多人來說，治療的結(jié)束僅僅標(biāo)志著一系列全新挑戰(zhàn)的開始：如何控制對復(fù)發(fā)的焦慮和恐懼，如何放下已經(jīng)失去的舊生活，如何應(yīng)對你所經(jīng)歷的巨大痛苦?你可能和我一樣，在新的“癌癥后身份”中迷失了方向。

你可能想知道，如何在癌癥后讓生活重回正軌?但事實(shí)上，每個人的癌癥病情和治療經(jīng)歷有所不同，每個人的處理方式也各不相同。有些人需要一些時間來恢復(fù)身體，重新接納并原諒“背叛”過他們的身體;有些人想要探索他們在癌癥經(jīng)歷中找到的新意義;還有些人可能需要一些幫助來實(shí)施某項(xiàng)計劃，把自己的健康放在首位……

當(dāng)然，來自病友的支持也很重要，有相同經(jīng)歷的人最能理解你的經(jīng)歷和感受。你可以選擇參加各種線上線下的病友群(可點(diǎn)擊文末圖片加入好醫(yī)友患友群)，分享自己的故事，聽聽別人的心得，或者與專業(yè)醫(yī)生交流，來理清自己的情緒。如果實(shí)在不愿意與他人討論癌癥，你也可以思考或記錄下這些情緒來獲得釋放和緩解。

當(dāng)你遇到新的醫(yī)療問題時，也可以向一些專業(yè)機(jī)構(gòu)求助，在世界范圍內(nèi)尋求解決辦法。好醫(yī)友為癌癥患者搭建了一個直通全球醫(yī)療的平臺，愿舉全球醫(yī)療之力，助你戰(zhàn)勝疾病和恐懼。