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國(guó)慶長(zhǎng)假馬上就要到來(lái)了，很多糖尿病患者會(huì)趁著長(zhǎng)假和家人一起出游。但是長(zhǎng)途旅行、舟車勞頓、生活節(jié)奏打亂，對(duì)于糖尿病患者控制血糖是一件很棘手的事情。那么，假期來(lái)臨，糖尿病患者外出旅行一定要牢記這幾點(diǎn)!

一、旅游前準(zhǔn)備工作

出發(fā)前最好測(cè)空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白(如有其它并發(fā)癥還應(yīng)檢查有關(guān)指標(biāo))，根據(jù)測(cè)定的指標(biāo)，咨詢醫(yī)生自己能否參加旅游，并請(qǐng)醫(yī)生寫一份關(guān)于病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。

如果病情不穩(wěn)定，血糖持續(xù)偏高、劇烈波動(dòng)就不宜旅行。如果患有嚴(yán)重糖尿病慢性并發(fā)癥的人，如失明、腎功能不全、心功能衰竭等，一般不宜遠(yuǎn)行。伴有感染、酸中毒或其他急性并發(fā)癥則禁忌外出旅行。

選擇適當(dāng)?shù)穆糜尉€路、旅程長(zhǎng)短、交通工具和具體方法，避免過(guò)度疲勞。在購(gòu)買機(jī)票時(shí)可以申請(qǐng)?zhí)悄虿《壬矶ㄖ频娘埐恕?/p>

二、必須攜帶的物品

1、病歷卡或病情卡以備發(fā)生意外時(shí)供醫(yī)生參考;

2、備好足夠的藥物，注射胰島素者還應(yīng)攜帶注射器械和消毒用具;

3、盡可能帶上血糖監(jiān)測(cè)儀，以備隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖;

4、口袋里一定要備幾粒糖果、巧克力和餅干等以備發(fā)生低血糖時(shí)急用。

三、旅途中注意事項(xiàng)

飲食方面：

1、選擇餐飲店要衛(wèi)生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。

2、還應(yīng)告訴廚師烹調(diào)時(shí)不用白糖。油炸食物去皮后再吃，至于油脂高的食物，像是鴨皮、雞皮、肥肉等，可以先剔除，建議選擇骨頭較多的部分食用。含有豐富糖分的水果也應(yīng)該避免吃，如荔枝、桂圓、香蕉等。對(duì)于濃湯或勾芡，以及湯中的肉品，因含有大量的淀粉、油脂，應(yīng)該避免食用。

運(yùn)動(dòng)方面：

1、在旅途中，飲食和運(yùn)動(dòng)量盡可能保持和平時(shí)相接近的程度，如超過(guò)較大范圍，則應(yīng)及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，按所測(cè)的血糖值調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)則應(yīng)安排休整時(shí)間。

2、注射胰島素的病友，盡量選擇在腹部注射，在四肢部位注射，容易由于四肢的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胰島素吸收過(guò)快;另外不要在胰島素作用的高峰進(jìn)行爬山等激烈的活動(dòng)，最好在餐后1小時(shí)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。如果活動(dòng)后出現(xiàn)低血糖癥狀，立即食用隨身攜帶水果糖、餅干。如果當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)量比較大，小心當(dāng)天晚上和第二天出現(xiàn)低血糖，最好能夠在晚上加一餐牛奶。

治療方面：

1、根據(jù)外出時(shí)飲食、運(yùn)動(dòng)量的變化，用藥的時(shí)間、劑量要作相應(yīng)調(diào)整。外出活動(dòng)量增加，平時(shí)服用的降糖藥及胰島素就應(yīng)該適當(dāng)減量，避免低血糖的發(fā)生。

任何時(shí)候發(fā)現(xiàn)你的血糖高于16.7mmol/l，無(wú)論是1型還是2型糖尿病，你必須馬上找醫(yī)生進(jìn)行診治。

出國(guó)看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：糖尿病患者在外出旅游時(shí)，一定要結(jié)伴而行。若無(wú)家人陪同，應(yīng)經(jīng)常與家里保持聯(lián)系，告之自己目前到達(dá)的地方，便于聯(lián)系溝通，隨時(shí)應(yīng)對(duì)路途中突發(fā)狀況。