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當(dāng)今社會(huì)糖尿病患者越來(lái)越多，但是能準(zhǔn)確知道糖尿病是什么的人卻很少。糖尿病的出現(xiàn)是因?yàn)槿梭w代謝出現(xiàn)問(wèn)題，使得糖份在體內(nèi)不能被細(xì)胞吸收和利用，一直留在體內(nèi)，使體內(nèi)血糖升高，從而引起身體不適。關(guān)于糖尿病患者有幾大飲食建議。

飲食對(duì)于糖尿病的治療的基礎(chǔ)和前提，合理飲食尤為重要：

一、吃、動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或維持健康體重

控制腰圍，預(yù)防腹型肥胖，男性腰圍不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。成年人BMI應(yīng)該控制在18.5-23.9之間;要進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每周至少三次，每次不少于20分鐘。

二、主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物、雜豆類(lèi)占1/3

主食定量，全谷物、雜豆類(lèi)應(yīng)占主食攝入量的三份之一。

三、多吃蔬菜、水果適量，種類(lèi)、顏色要多樣

每日蔬菜攝入量300-500克，深色蔬菜占1/2以上，其中綠色葉菜不少于70。

四、常吃魚(yú)禽，蛋類(lèi)和畜肉適量，限制加工肉類(lèi)

常吃魚(yú)蝦蟹貝及禽類(lèi)，畜肉適量，減少肥肉攝入;每周不超過(guò)4個(gè)雞蛋、或每?jī)商钜粋€(gè)雞蛋，不棄蛋黃;限制腌制、烘烤、煙熏等加工肉類(lèi)制品的攝入。

五、奶類(lèi)豆類(lèi)天天有，零食加餐合理選擇

保證每日300克液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品的攝入，零食加餐可選擇少許堅(jiān)果。

六、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒

烹調(diào)注意少油少鹽，成人每天烹調(diào)油25-30克，食鹽用量不超過(guò)6克。推薦飲用白開(kāi)水，成人每天飲用量1500-1700毫升。不推薦糖尿病患者飲酒。

出國(guó)看病專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：定時(shí)定量進(jìn)餐，控制進(jìn)餐速度，早晨15-20分鐘，中晚餐30分鐘左右。改變進(jìn)餐順序，先吃蔬菜、再吃肉類(lèi)、最后吃主食。

同時(shí)注重包括飲食控制、規(guī)律鍛煉、遵醫(yī)囑用藥、監(jiān)測(cè)血糖、足部護(hù)理以及高低血糖預(yù)防和處理等六方面的自我管理。定期接受營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師的個(gè)體化專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，至少每年四次。