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對(duì)“油膩的中年人”的群嘲，似乎成為當(dāng)今社會(huì)的一種潮流。人到中年，最難避免的尷尬恐怕就是發(fā)福了。

這真的是你嗎，泰山!

瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)在最新的研究中指出，這可能與脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)(儲(chǔ)存和去除脂質(zhì)的能力)有關(guān)。隨著年齡增長(zhǎng)，即便不多吃、不減少運(yùn)動(dòng)量，人的體重也更易增加。

研究人員對(duì)54名成年男女的脂肪細(xì)胞進(jìn)行了平均13年的跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有受試者無論體重增加還是減少，其體內(nèi)脂肪組織中脂質(zhì)的周轉(zhuǎn)能力都有所下降。那些沒有通過減少熱量攝入來“對(duì)沖”這一變化的人，體重平均增加了20%。

一旦超重(BMI超過25)或肥胖(BMI超過30)，影響的可不僅僅是你的體型!

大量的流行病學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)，超重和肥胖會(huì)影響包括心血管、呼吸、內(nèi)分泌、肌肉骨骼等在內(nèi)的多個(gè)系統(tǒng)組織，對(duì)人體健康造成嚴(yán)重威脅。2018年英國(guó)癌癥研究所發(fā)布的全英癌癥風(fēng)險(xiǎn)歸因分析報(bào)告指出，超重/肥胖增加了13種不同類型癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，肥胖導(dǎo)致每天60多例癌癥發(fā)生。

日前，在挪威卑爾根大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)國(guó)際研究中，研究人員試圖找出成年人超重和肥胖是如何增加不同類型癌癥風(fēng)險(xiǎn)的。

研究人員使用了來自Me-Can項(xiàng)目的22萬人的數(shù)據(jù)，其中包括來自挪威、瑞典和奧地利的參與者。這些健康檢查的數(shù)據(jù)(包括身高和體重信息)與國(guó)家癌癥登記處的數(shù)據(jù)相關(guān)聯(lián)。

在這項(xiàng)研究中，每個(gè)成人參與者在可能被診斷出癌癥之前，都要進(jìn)行兩次或以上的健康檢查，間隔期至少三年。平均來說，這些人被跟蹤隨訪了18年。27881人在隨訪中被診斷出癌癥，其中9761人(35%)與肥胖有關(guān)。

研究結(jié)果顯示：

如果你在40歲之前超重，患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有明顯增加：

· 子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)增加70%;

· 男性腎細(xì)胞癌增加58%;

· 男性結(jié)腸癌增加29%;

· 與肥胖相關(guān)的所有癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加15%。

男性參與者的風(fēng)險(xiǎn)增加了64%，而女性參與者風(fēng)險(xiǎn)增加了48%。

隨著時(shí)間的推移，肥胖會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)遞增。

與BMI正常的參與者相比，第一次和第二次健康檢查結(jié)果為肥胖的參與者(BMI超過30)，患與肥胖相關(guān)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)最高。

卑爾根大學(xué)全球公共衛(wèi)生和初級(jí)保健部的教授Tone Bj?rge說：“肥胖是一個(gè)全球性的挑戰(zhàn)，與多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)。我們的研究表明，超重和肥胖的成年人患絕經(jīng)后乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎細(xì)胞癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。防止體重增加可能是一個(gè)減少患癌風(fēng)險(xiǎn)的重要公共衛(wèi)生策略。”

對(duì)于大多數(shù)人來說，減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。好醫(yī)友提醒：要想達(dá)到減重、防癌的效果，不妨試試以下三招：

1、積極鍛煉：堅(jiān)持每天至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。如果能做到每天60分鐘以上的中等強(qiáng)度度運(yùn)動(dòng)，或30分鐘以上的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，效果更佳。

2、多吃蔬菜：一年四季，堅(jiān)持每天500克以上的各種蔬菜、水果可以使你患癌的風(fēng)險(xiǎn)降低。

3、遠(yuǎn)離酒精：雖然飲酒攝入的熱量不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，但酒精在分解代謝時(shí)，會(huì)打亂肝臟的代謝規(guī)律，使脂肪合成增加、氧化減少，進(jìn)而發(fā)生脂肪“排泌障礙”，伴隨不良的飲食結(jié)構(gòu)，容易導(dǎo)致脂肪在身體和內(nèi)臟堆積。

想了解更多癌癥防治相關(guān)信息，歡迎后臺(tái)留言或致電好醫(yī)友(400-060-9693)。