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2013年，52歲的創(chuàng)新工場董事長李開復對外宣布，自己得了癌癥，不得不放下工作接受治療。在2015年6月30日，李開復發(fā)微博稱，自己已經(jīng)完全康復，腫瘤消失。很多人詢問他是如何治癌、抗癌的?為此，李開復在自己的微博上寫了一篇感悟。

感悟一：睡眠比什么都重要，睡眠是增強免疫力最好的方法!

許多研究也指出，睡眠是增強免疫力最好的方法，充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長有廣泛作用。最佳的睡眠時間是每天晚上十點以后，理想睡眠長度是七小時到八小時。

幫助睡眠的方法有很多，往往也因人而異，和身體的抵抗力相關。

五個優(yōu)質睡眠訣竅：

1、睡前不要安排費時費力的工作。

2、設定一個停止工作的時間，睡前加班，遠不如第二天早起再做效率高。

3、記錄每天睡覺和起床的時間，養(yǎng)成健康的睡眠習慣。

4、不要因為失眠而感到壓力大，放松最好。

5、睡眠的質量比時間更加重要，讓自己處于舒適的狀態(tài)。

感悟二：運動無比重要，有氧運動是促進癌細胞凋亡的良方!

有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果，還能促進癌細胞凋亡，也是活化自然殺手細胞的良方。合適的運動可以促進心血管彈性、增強心肺功能，還可以刺激大腦分泌多巴胺，讓人心情愉快。

經(jīng)驗：

1、每周爬山兩到三次，爬山時至少做到一半時間頭腦放空。

2、做瑜伽或甩手功：兩到三次。

3、能走路就走路。

4、做些有趣的運動。

5、每周兩次按摩，讓經(jīng)脈血液疏通。

感悟三：飲食要均衡，好吃的不健康，健康的不好吃!

健康飲食的目的是健康，還要配合良好的睡眠習慣和運動，同時也要注意食物的來源，除非確知是無農(nóng)藥的有機蔬菜，否則要避免生食。

飲食原則大抵著重四大類食物的質量均衡：

1、多吃蔬果、全谷類、海產(chǎn)品、低脂或無脂食品，以及豆類、堅果等;

2、少吃紅肉和加工過的肉類;

3、糖是公認對身體不好的食品，也是癌細胞最愛的養(yǎng)分，少攝取油炸類食物、甜食和含糖飲料;

4、每天只喝一杯紅葡萄酒，因為紅酒里面的白藜蘆醇可以抑制不當?shù)难茉錾?，阻絕癌細胞擴張。

出國看病專業(yè)機構好醫(yī)友提醒：好心態(tài)和幽默感也是發(fā)揮自身療效治療癌癥的良藥!家人的悉心照料對于疾病的康復也是十分重要?？傊?，以上這些是除了醫(yī)療治療以外，癌癥康復需要注意的重要訣竅。