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“癌癥真是可以預(yù)防的”。這句話在全球醫(yī)生口中都是通用的，多家研究機(jī)構(gòu)也發(fā)表各種新研究去佐證它。國(guó)內(nèi)外很多的研究機(jī)構(gòu)都曾經(jīng)提出，一些簡(jiǎn)單的方法就能增強(qiáng)人體的抗癌能力，讓癌癥離我們更遠(yuǎn)些。這些世界各國(guó)防癌妙招，不妨了解一下!

一、干家務(wù)、鍛煉降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)

牛津大學(xué)英國(guó)癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動(dòng)2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。

出國(guó)看病專好醫(yī)友提醒，美國(guó)環(huán)保署在之前的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過(guò)程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病，因此做家務(wù)時(shí)建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。

美國(guó)對(duì)于防止乳腺癌也有獨(dú)到之處!美國(guó)婦女最多見(jiàn)的腫瘤，為婦女第二大死亡原因的癌癥，僅次于肺癌。絕經(jīng)后婦女體重超重，則患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。這與過(guò)多脂肪導(dǎo)致血內(nèi)雌激素水平過(guò)高有關(guān)。過(guò)多飲酒并葉酸攝入不足也會(huì)增加乳腺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)(ACS)曾發(fā)布的飲食、營(yíng)養(yǎng)和體育運(yùn)動(dòng)與癌癥預(yù)防之間關(guān)系的報(bào)告的建議，體育鍛煉可降低這一風(fēng)險(xiǎn)。建議每周有150分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次最好不少于30分鐘。

法國(guó)政府全力推廣癌癥篩查，其中力度最大的就是針對(duì)乳腺癌的篩查。從1998年開(kāi)始，法國(guó)政府提供乳腺癌篩查服務(wù)。這項(xiàng)服務(wù)不僅是在醫(yī)院設(shè)立篩查中心那么簡(jiǎn)單，有些城市在結(jié)婚登記時(shí)，會(huì)給你一個(gè)藍(lán)皮文件，內(nèi)容涉及如何預(yù)防乳腺癌，以及如何去醫(yī)生那兒做相關(guān)檢查，同時(shí)建議法國(guó)新娘，都要去做乳癌篩查。

二、少喝酒防食管癌，多吃橙防各類癌

瑞典隆德大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌癥。

澳大利亞的科學(xué)家稱，在所有的水果當(dāng)中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對(duì)多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

三、少吃香腸烤肉

英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用經(jīng)過(guò)加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)，男人尤其如此。負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的世界癌癥研究基金會(huì)的醫(yī)生建議每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時(shí)后再烤。

好醫(yī)友提醒，日本癌癥硏究所首先從熏烤和燒焦的食物中發(fā)現(xiàn)可引起人體組織細(xì)胞突變的物質(zhì)“致突變?cè)?rdquo;。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種“致突變?cè)?rdquo;的毒性比強(qiáng)致癌物——苯并芘的致癌作用還要大100倍。此外，熏烤食物中還會(huì)同時(shí)存在另一種致癌物質(zhì)—亞硝胺。

四、少吃糖少喝甜飲料

日本的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》也有報(bào)道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。

五、避免不必要的放射檢查

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)物理師大衛(wèi)·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文稱，在過(guò)去數(shù)十年中，美國(guó)有高達(dá)2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長(zhǎng)期累積將給健康帶來(lái)更大危害。

六、吃東西加點(diǎn)大蒜

美國(guó)俄亥俄州大學(xué)癌癥中心的厄爾·哈里森教授介紹說(shuō)：“我們通過(guò)尿檢發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少。”不過(guò)，高溫會(huì)破壞大蒜中最重要的抗癌物質(zhì)——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘后再煮。

出國(guó)看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：癌癥雖然注重預(yù)防，但是對(duì)于癌癥的體檢篩查也不能少。注意自己身體的細(xì)小變化，一旦發(fā)現(xiàn)癌癥早期的明顯癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，排除危害。如若真的檢查出癌癥，要配合治療，早日康復(fù)。