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我們身在一個高速運轉(zhuǎn)的時代，科技發(fā)展前所未有地緊密將我們聯(lián)系起來。但你是否仍然感到孤獨?

芝加哥大學(xué)社會心理學(xué)家約翰·卡西奧波(John Cacioppo)認(rèn)為，孤獨與饑餓很相似。饑餓感會促使你在斷糧之前去尋找食物，示警了生存風(fēng)險。為了確保你真的全力以赴找食物，饑餓會讓你在進(jìn)食前一直感到難受。

孤獨和饑餓一樣，也是一個危險的信號。

事實上，孤獨可以致命。一項薈萃分析整理并分析了148項研究的結(jié)果，強(qiáng)調(diào)了孤獨對健康的影響，更確切地說，是缺乏社會融合和社會支持對健康的影響。研究發(fā)現(xiàn)，孤獨不僅對健康有害，它甚至可能比飲酒或缺乏鍛煉更有害。孤獨是引發(fā)早逝的危險因素，其危險程度和抽煙不相上下，比肥胖高3倍。

相關(guān)研究指出，當(dāng)你的大腦發(fā)出你很孤獨的信號時，免疫細(xì)胞就會感到危險，并關(guān)閉一些防御病毒的機(jī)制。它把省下來的資源放到防細(xì)菌機(jī)制上。換句話說，炎癥開始不斷地出現(xiàn)。從長期來看，這會導(dǎo)致炎癥相關(guān)的疾病，比如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、心血管疾病、糖尿病、阿爾茨海默病、某些癌癥以及抗藥性抑郁癥、早衰和短壽。

生活中，大多數(shù)人對“孤獨對健康的影響”一無所知。

此前就有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們被要求就各種健康影響因素的重要性進(jìn)行排序時，社會融合和社會支持被排在列表的最底端。

近期，澳大利亞廣播公司(ABC)開展的 “Australia Talks”調(diào)查項目也反映了一個事實，孤獨對健康的影響被我們忽略了。更驚人的發(fā)現(xiàn)在于，如今澳大利亞人普遍感到孤獨。只有一半(54%)的參與者表示“很少”或“從不”感到孤獨。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，孤獨作為一個特別的挑戰(zhàn)，有四點特別突出：

1. 年輕人

在18-24歲的人群中，只有三分之一(32%)的人“很少”或“從不”感到孤獨。超過四分之一(30%)的人說他們“經(jīng)常”或“總是”感到孤獨。

這與老年人的情況形成了鮮明對比，超過三分之二的老年人(71%)“很少”或“從不”感到孤獨。我們對孤獨者的印象通常是年事已高，這一事實表明，我們需要更新數(shù)據(jù)(和思維)。

2. 城市居民

對于生活在城市中心的人來說，孤獨是一個特殊的問題。與生活在農(nóng)村地區(qū)的人相比，生活在都市中心地區(qū)的人很少說他們“從不”感到孤獨(15%比20%)，但更可能說他們“偶爾”、“經(jīng)常”或“總是”感到孤獨(50%比42%)。

這再一次與許多關(guān)于孤獨的論述背道而馳，這些論述通常關(guān)注那些遠(yuǎn)離他人的人的困境。但這也反映了孤獨的心理現(xiàn)實。正如《新的健康心理學(xué)》(New Psychology of Health)一書所指出的，人們的健康和幸福，與他們與各種形式的團(tuán)體和社區(qū)的聯(lián)系和認(rèn)同的強(qiáng)度密切相關(guān)。

3. 黨派選民

有趣的是，第三個孤獨程度高得嚇人的群體是一組黨派選民。在澳大利亞極右翼政客、一國黨黨魁波琳·漢森(Pauline Hanson)的追隨者中，近十分之一(9%)的人稱自己“總是”感到孤獨，而在其他黨派中，這一比例約為2%。調(diào)查者認(rèn)為，感覺與世界及其制度脫節(jié)，往往會促使人們在邊緣的政治運動中尋找慰藉。多種形式極端主義的發(fā)展或許與之有關(guān)。

4. 低收入者

最嚴(yán)峻的發(fā)現(xiàn)在于，孤獨的第四個預(yù)測因素：貧困。每周收入低于600澳元的人中有21%“經(jīng)常”或“總是”感到孤獨，而每周收入超過3000澳元的人中只有不到一半(10%)感到孤獨。

這說明了一個更普遍(但往往被忽視)的事實：在世界各地，貧困是健康狀況不佳的最大預(yù)測因素之一，尤其是抑郁癥和其他精神疾病。研究人員表示：“這也印證了我們的觀察:如果你足夠幸運，在退休時擁有一大筆錢，那么維持和建立社會關(guān)系是很重要的。”

對于孤獨，我們能做些什么呢?

斯坦福大學(xué)大衛(wèi)·斯皮格爾(David Spiegel)博士曾指出，“盡管個人主義盛行，但從根本上看，人類還是社會有機(jī)體。我們最大的進(jìn)化優(yōu)勢就是大腦和溝通、記憶、規(guī)劃以及合作的能力。我們的生存取決于集體能力，而不是個人能力。我們的健康也取決于和他人的關(guān)系。”

因此，到底該如何應(yīng)對孤獨?答案或許就是，努力重建被現(xiàn)代生活所侵蝕的社會關(guān)系。

參考資料：

https://medicalxpress.com/news/2019-11-loneliness-social-cancer-bit-alarming.html

http://www.mindrise.co.uk/research/can-loneliness-kill-you