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日常生活中，很多人一坐下就喜歡蹺上二郎腿，他們認為這是一種比較舒服的坐姿。你有所不知的是，這個習(xí)慣正在嚴重損害著你的健康。特別是對于糖尿病患者來說，這種坐姿會導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，易患上糖尿病足，當然蹺二郎腿的危害遠不止這個。

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血管栓塞，嚴重時還可能出現(xiàn)靜脈炎、神經(jīng)痛等。

另外，有的人會因腓總神經(jīng)長時間受壓，產(chǎn)生運動和感覺功能受損，出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走等情況。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老年人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

糖尿病患者長期蹺二郎腿就會加大患糖尿病足的風(fēng)險。因為蹺二郎腿時會導(dǎo)致血液上行不暢通，這樣會使得回流到心臟和大腦的血流量減少或回流速度降低，再加上糖尿病患者本身的血液循環(huán)功能就差，如此疊加的結(jié)果就是會加速下肢動脈硬化缺血，久而久之易患糖尿病足。

因此，糖尿病患者一定要杜絕蹺二郎腿。

對于那些愛蹺二郎腿的糖尿病患者來說，除了要控制好血糖，戒掉愛蹺二郎腿的習(xí)慣外，還要保護好足部和下肢，避免發(fā)生感染。

1、注意足部保健，選擇合適的鞋襪

戶外活動時一定要穿具有保護作用的鞋，不能光腳穿鞋，不能穿拖鞋、涼鞋，避免暴露部位過多，穿鞋前應(yīng)習(xí)慣性地檢查鞋內(nèi)有無異物。每天換襪子，不穿過緊的或有毛邊的襪子。

2、每天檢查雙足

檢查雙足有無腫脹、破損、裂口、水泡等，注意足部皮膚的顏色、溫度等;雨天出門最好穿雨鞋，以保持足部干燥，回家后及時換拖鞋、清洗雙腳。

3、每年到醫(yī)院進行下肢及雙足血管情況檢查

糖尿病一經(jīng)診斷，即應(yīng)完善下肢動脈超聲檢查，了解下肢血管情況。如下肢動脈血流通暢，在血糖控制平穩(wěn)的情況下，建議每年做1～2次血管超聲檢查，必要時還要做下肢CTA(下肢CT血管成像)或下肢動脈造影檢查，當然合并糖尿病腎病的患者要慎重做此項檢查。

出國看病專業(yè)機構(gòu)好醫(yī)友提醒：翹二郎腿還會使脊椎出現(xiàn)變形，變形嚴重的話還會出現(xiàn)椎間盤突出癥，同時增加負重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。經(jīng)常蹺二郎腿也是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。