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在大多數(shù)人的健康意識里，相對于心臟、肝臟、胃等器官，膀胱的存在感比較低，當(dāng)膀胱問題信號出現(xiàn)時，你能get嗎?

膀胱癌是指發(fā)生在膀胱黏膜上的惡性腫瘤，是泌尿系統(tǒng)常見惡性腫瘤之一。 在我國，男性膀胱癌發(fā)病率位居全身惡性腫瘤的第7位，女性排在第10位以后。2009年全國腫瘤登記地區(qū)膀胱癌的發(fā)病率為6.61/10萬。按性別統(tǒng)計，膀胱癌男、女性發(fā)病率分別為11.41/10萬和3.51/10萬，男性是女性的3.3倍。誘因較多，比如吸煙、長期接觸化學(xué)物、遺傳等等。

血尿可能是膀胱癌的信號!

據(jù)介紹，無論是肉眼血尿還是鏡下血尿，都是就診時最常見、最熟悉的癥狀，出現(xiàn)于80%的膀胱腫瘤患者。此外，尿頻、尿痛、尿混濁也有可能是膀胱癌的早期信號，如果出現(xiàn)這些癥狀，一定要及時去醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下尋找血尿原因，盡快排除或確診膀胱腫瘤。

在日常生活中，還有很多人都喜歡憋尿、不喝水、抽煙……殊不知，這些壞習(xí)慣可能讓你的膀胱瀕臨“崩潰”!

那么，該如何保持膀胱健康?快來看看這8件小事，你都做到了嗎!

01、不憋尿

正常成年人的膀胱容量平均為350至500毫升，女性一般小于男性。當(dāng)膀胱內(nèi)儲存液體超過500毫升時，會因膀胱張力過大而引發(fā)疼痛。如果經(jīng)常憋尿，使膀胱一直處于充盈的狀態(tài)，就會嚴(yán)重增加肌肉負(fù)荷，容易導(dǎo)致膀胱括約肌的功能減退，久而久之出現(xiàn)頻尿、尿失禁、尿無力，或是憋出了膀胱炎。膀胱一旦發(fā)炎，有可能逆行到腎臟，引起腎炎，或者蔓延到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等。

02、關(guān)注尿液健康

尿液呈淡黃色表示體內(nèi)代謝狀況良好，如果尿液顏色較深、氣味刺鼻，則是脫水的信號，而尿液像水一樣清澈，可能是喝水過多、過快了。

03、別在沒尿意時上廁所

有一些人，尤其是膀胱有問題的人，去小便是為了「以防萬一」。不過，如果常在沒有尿意時去廁所，就會破壞排尿反射?；颊呖赏高^拉長小便間隔等方式，將排尿反射恢復(fù)正常。

04、及時補(bǔ)充水分

有人為了避免內(nèi)急時找不到廁所，會控制飲水量。然而，喝水少會導(dǎo)致尿液變濃，刺激膀胱內(nèi)膜，反而使人們在尿量很小的情況下頻繁上廁所。如果經(jīng)常等口渴再喝水，會使膀胱內(nèi)代謝廢物濃度提高而刺激黏膜，帶來致癌隱患。

05、不吸煙

吸煙是目前最為肯定的膀胱癌致病危險因素。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙可使膀胱癌危險率增加2至6倍。隨著吸煙時間的延長，膀胱癌的發(fā)病率也明顯增高。

06、慎用藥

在用藥方面，應(yīng)避免大劑量應(yīng)用某些致癌的藥物，例如雄、雌激素類藥物，某些抗癲癇藥、解熱鎮(zhèn)痛藥等。

07、多做鍛煉

提肛運(yùn)動、收緊骨盆底肌肉等，能控制活躍過度的膀胱。小便時放緩速度并憋住尿流，就能感受到盆底肌。

08、重視個人衛(wèi)生

不愛清洗、不勤換內(nèi)褲、用不干凈的毛巾等，極易使細(xì)菌入侵到泌尿系統(tǒng)，對脆弱的膀胱造成危害。

好醫(yī)友特別提醒：女性的尿道比較短，又直又寬，細(xì)菌極易入侵造成泌尿系統(tǒng)感染，特別是經(jīng)期，女性應(yīng)該特別重視個人衛(wèi)生。