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腦血栓不會僅影響人的身心與健康。

嚴重的還可能會造成癱瘓。

一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉淀物堵住，導致水無法流出，時間長了水管就會生銹。我們的血管也是一樣，把全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這么長的血液管道，很容易造成堵塞，形成血管病變。

血栓，這個聽起來就很嚇人的問題，其實離我們非常近!

臨床數(shù)據(jù)顯示：在心腦血管疾病中，80%的患者是由于血管中形成血栓引起的。

國外醫(yī)學統(tǒng)計表明：腦血栓的致死率位居所有疾病之首，有危害健康的“第一殺手”之稱。

其實血栓一出現(xiàn)，身體就會向你發(fā)出求救信號!出現(xiàn)以下情況你就需要注意啦!

1.哈欠不斷

80%缺血性腦血栓患者，發(fā)病前5～10天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。

2.血壓異常

血壓突然升高到200/120mmHg以上，是發(fā)生腦血栓的前兆;

血壓突然降至80/50mmHg以下，是腦血栓形成的前兆。

3.高血壓患者流鼻血

這是值得引起注意的一種危險信號。高血壓患者多次大量流鼻血，并伴有眼底出血、血尿，半年之內(nèi)發(fā)生腦血栓的可能性大大增加。

4.步態(tài)異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血管疾病的前兆。

5.突然發(fā)生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時最為常見。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。

6.突然性劇烈頭痛

突然發(fā)生劇烈頭痛且伴有抽搐;近期有頭部外傷史且伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分布等發(fā)生了突然變化;因咳嗽用力而頭痛加重者;頭痛劇烈且在夜間痛醒者，易發(fā)腦血栓。

7.流口水

突然說話不利索或流口水。對于原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓危險因素的老年人來講，經(jīng)常流口水很可能是腦血栓的先兆。

8.視線模糊

表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內(nèi)自行恢復。

除上述先兆癥狀外，嗆咳、吞咽困難、突然出現(xiàn)半身麻木、嗜睡、耳鳴等也是腦血栓的前兆表現(xiàn)。凡出現(xiàn)以上征兆之一者，應及早到醫(yī)院檢查治療。

美國《預防》雜志網(wǎng)站提醒以下人群，應該更加留意。

1、超重或肥胖者

體重超標者，罹患血栓的風險明顯高于體重正常者，且肥胖越嚴重，風險越高。

這是因為，身體承受的重量越大，血液流動起來就越困難，如果有久坐習慣，情況會更糟。

2、吸煙者

吸煙不僅會影響肺部，還會傷害血管。煙草中的有害化學物質會損傷血管內(nèi)膜，讓血細胞更容易凝集。另外，吸煙還與心臟病和外周動脈疾病有關，它是心臟病發(fā)作和中風最大的推手之一，因而也會增加血栓的風險。

3、孕婦

即使在堅持鍛煉的情況下，懷孕女性發(fā)生血栓的風險也會上升。

這是與孕婦血液中雌激素含量增加有關。另外，胎兒生長過程中，會對孕婦腹部血管和骨盆施加壓力，阻斷血流，也增加了血栓形成的可能。

4、久坐、缺乏運動者

連續(xù)幾個小時甚至更久都不移動身體，會導致血栓風險顯著上升，特別是喝水不夠充足時。

5、有血栓史或家族史者

患過靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群，1/3會在10年內(nèi)再次發(fā)病。而某些遺傳性疾病也會使血液黏稠，更容易形成血栓。

防栓，穩(wěn)壓最重要

血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩(wěn)定血壓最重要。

穩(wěn)壓，一要注意早上別著急起床穿衣服，如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態(tài)，突然改變體位進入到活動狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止狀態(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。

二要避免遇事著急、生氣。 很多中風、心梗的發(fā)生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。

防栓，飲食不能對付

保證充足飲水。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

一手心堅果。很多人把堅果當零食，認為可有可無。但是無數(shù)調查研究證明，每天吃堅果的人，血管更干凈、血栓風險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風險也更小。美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次堅果，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因為堅果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。不過每天不要過量，一手心的果仁剛剛好。

防栓，運動不能少

十秒鐘防血栓形成。一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。醫(yī)學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節(jié)的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環(huán)，預防血栓的形成。

【具體方法】

雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。

走路防血栓

走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原則：

“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。

“五”是指一星期要運動五次以上。

“七”是指運動后心率 + 年齡 = 170。例如：50歲的人，運動后心率達到120次。(身體極好者可達到190次;身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調節(jié)。)