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大家好!

我叫肝臟，外號(hào)叫“小紅帽”，我住在人體的右上腹，胃和腸是我的鄰居。

我是人體內(nèi)的最大腺體(器官)，也是人體內(nèi)最大的血庫，因?yàn)槿梭w內(nèi)所有的血液每2分鐘就會(huì)流經(jīng)我體內(nèi)1次，有科學(xué)家曾經(jīng)測試過，如果把我體內(nèi)的毛細(xì)血管全部開放,我就能裝下人體55%的血液。絕非我自吹自擂，我在人體健康中始終扮演著“守護(hù)神”的角色，空口無憑，有實(shí)例有真相!

我一直積極主動(dòng)地向骨髓提供造血的原料，如合成血紅蛋白需要的鐵、銅等;我還竭力阻止人體出血，我能夠合成凝血酶元和纖維蛋白元這兩種重要的凝血物質(zhì)。這些凝血物質(zhì)在人體出血的地點(diǎn)凝結(jié)成塊，形成堵住出血的“閘門”，阻止血液外流。

我還是人體的“消毒柜”，如果某些有毒物質(zhì)，如尼古丁、咖啡因或其它麻醉品經(jīng)過我，不出10秒鐘，我就會(huì)讓它們“解除武裝”，失去原來的威脅;如果人們適量飲酒(注意：我說的是適量飲酒哦)，我有能力將有害的酒精變成對人體無害的二氧化碳和水;飲食、藥物及人體腸道內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的毒物，在經(jīng)過我時(shí)也會(huì)被我“解毒”。

人們還稱我是人體內(nèi)“最大的化工廠”。這是因?yàn)樯顒?dòng)離不開新陳代謝的作用。在新陳代謝過程中要有許多的化學(xué)物質(zhì)參與。在人體內(nèi)，有許多化學(xué)物質(zhì)是在我的體內(nèi)制造和分解的。如：我生產(chǎn)的膽汁會(huì)通過膽管送到膽囊中蓄存下來，人體一開始進(jìn)食，膽囊便會(huì)自動(dòng)收縮，將膽汁排入十二指腸中，幫助人體吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素，作為好兄弟，膽囊的血管、神經(jīng)均來自我的分枝，所以大家都說我們“肝膽相照”;而作為人體最大的消化腺，我能發(fā)揮轉(zhuǎn)化營養(yǎng)的功能，胃腸將食物磨碎、吸收后，營養(yǎng)經(jīng)我加工后才能變成可供人體細(xì)胞利用的養(yǎng)分;另外，勤儉節(jié)約是我的優(yōu)良品德，人體一下子用不完的熱量和脂肪，我會(huì)暫時(shí)貯存起來，以備不時(shí)之需。

……

我對人體有這么多貢獻(xiàn)，并不意味著我便以人體功臣自居。因?yàn)槲疑钪约旱穆氊?zé)就是為人體健康無怨無悔地服務(wù)。

但為了讓我倍盡職守，我在此懇求你們--千萬別讓我“胖”起來。

我之所以怕“胖”，是因?yàn)橐坏┪业闹亓砍瑯?biāo)，會(huì)對人體健康造成極大的危害。當(dāng)脂肪的重量超過我重量的5%(正常為3%~5%)時(shí)，脂肪代謝途徑便會(huì)發(fā)生障礙，懸浮的甘油三醋便會(huì)沉積在我體內(nèi)，增加到一定的數(shù)量就成為脂肪小滴，脂肪小滴再聚集起來，便會(huì)形成脂肪肝。脂肪小滴在脂肪肝的基礎(chǔ)上再增大，便可能使肝細(xì)胞腫脹變性，而導(dǎo)致發(fā)炎反應(yīng)，造成肝臟病變。

一般脂肪重量超過我體重的5%以上稱為輕度脂肪肝，10%以上為中度，25%以上為重度。我這里脂肪越多，對肝細(xì)胞的損傷越大。

肝臟病變(尤其是嚴(yán)重的脂肪肝)常常影響消化功能，使脂類的吸收發(fā)生障礙，能量代謝紊亂，降低機(jī)體免疫功能，出現(xiàn)容易疲勞、肝部疼痛、睡眠不佳、食欲減退、腹瀉等癥狀。這些都是比較輕的，最“要命”的是，脂肪肝不是一種獨(dú)立的疾病，往往并發(fā)多種疾病。有研究者指出：脂肪肝患者中，約有40%的患者患有高血壓、10%的患者患有糖尿病、40%的患者患有尿酸偏高。很多心腦血管疾病患者和糖尿病患者在發(fā)病之前，都曾有脂肪肝病史。這也進(jìn)一步說明，脂肪肝能夠誘發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等相關(guān)的疾病。

我常被稱為“最沉默的器官”，往往病入膏肓是你們才發(fā)現(xiàn)“肝”擾，失去最佳治療時(shí)機(jī)。為此，我決定“發(fā)聲”。

讓我“胖”起來，導(dǎo)致我產(chǎn)生病變的元兇就是你們自己，是你們不良的生活習(xí)慣。

一：長期飲酒，尤其是酗酒：長期飲酒及酗酒是對我摧殘最重要的“惡魔”。酒的主要成份是乙醇。人飲酒后，90%以上的乙醇要在我體內(nèi)代謝，乙醇進(jìn)人肝細(xì)胞后經(jīng)氧化轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰?。乙醇和乙醛都對肝?xì)胞有較強(qiáng)的直接毒害作用。長期嗜酒者，乙醇和乙醛的毒性會(huì)經(jīng)常影響我對糖、蛋白質(zhì)、脂肪的正常代謝及解毒功能，輕者使我體內(nèi)的脂肪增加，造成酒精性脂肪肝;重者可使肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死，導(dǎo)致人患上嚴(yán)重的酒精性肝炎。

二、熬夜：晚間十一點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是我代謝、排毒的時(shí)間，需要在熟睡中進(jìn)行。而現(xiàn)在的很多人因?yàn)楣ぷ骰蚱渌蛩?，?jīng)常會(huì)到凌晨一兩點(diǎn)才休息，長此以往會(huì)嚴(yán)重影響人體新陳代謝、肝臟排毒等功能，大量脂肪來不及被分解就會(huì)積累在肝臟中，容易誘發(fā)脂肪肝。

三、胡亂服藥：我是人體重要的解毒器官，一般的藥物代謝都要經(jīng)過我。但如果一個(gè)人長期吃藥，會(huì)讓肝臟代謝出現(xiàn)障礙，肝臟積累脂肪，導(dǎo)致藥物性脂肪肝。

四、飲食不規(guī)律：不規(guī)律的飲食習(xí)慣會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，讓大量脂肪在肝臟積累，誘發(fā)脂肪肝。

五、久坐：久坐的人脂肪容易在腹部內(nèi)臟周圍積累，導(dǎo)致內(nèi)臟性肥胖、脂肪肝。

找到了使我“胖”起來的元兇，不想讓我“胖”起來就容易多了。

即控制酒精攝入量、控制體重、早睡、增加運(yùn)動(dòng)量、不亂服藥。雖然前面說到，我有能力將有害的酒精變成對人體無害的二氧化碳和水，但我生來對酒味比較敏感，為了我的健康，請女孩子酒精攝入量控制在5-15克/天，男孩子控制在5-30克/天;體重是否達(dá)標(biāo)可以根據(jù)體質(zhì)指數(shù)(BMI)計(jì)算體重是否達(dá)標(biāo)哦，BMI=體重(千克)÷身高的平方(米2)，BMI超過24就超重了哦，你們現(xiàn)在流行以瘦為美嘛，我也不希望自己胖胖噠。

我和心臟、脾、胃、腎他們都是好朋友，你們要是對我及他們有什么問題，歡迎來信咨詢哦，期待您的來信!

最后，祝您身體健康!

此致

敬禮

肝臟

2018年8月1日