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七夕，又到了虐狗的日子，連科學(xué)家也加入了“戰(zhàn)團(tuán)”。

日前，國(guó)際醫(yī)學(xué)期刊Hearth發(fā)表了一篇薈萃分析：結(jié)果顯示，婚姻可有效延緩心臟病/中風(fēng)的進(jìn)展，并降低心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)。

心腦血管疾病是由于高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病所引起的心血管和腦血管的出血性疾病和缺血性疾病的一個(gè)統(tǒng)稱，主要包括心臟病、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。世界衛(wèi)生組織在《全球健康報(bào)告》指出，在全球疾病的死因中，心腦血管疾病排在首位。根據(jù)美國(guó)CDC報(bào)道，每年約有61萬(wàn)人死于心臟病。

目前，已證實(shí)心血管疾病與年齡、性別、高血壓、膽固醇、吸煙以及糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)因素有關(guān)。

這次由英國(guó)皇家斯托克大學(xué)的醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)的研究，對(duì)1963年至2015年的34項(xiàng)探索婚姻與心腦血管疾病關(guān)系的研究隊(duì)列進(jìn)了薈萃分析，分析對(duì)象胃42~77歲人群，涉及包括中國(guó)在內(nèi)的14個(gè)國(guó)家，總共接近200萬(wàn)人。數(shù)據(jù)顯示，單身人群(未婚/離婚/喪偶)與已婚人群相比，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高出了42%，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)高出了16%。未婚人群心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)上升43%，腦卒中死亡風(fēng)險(xiǎn)上升55%;離婚人士的腦卒中死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)飆升高達(dá)200%。

有人欺負(fù)單身狗啦，有沒有人做主啊!

還真有人辟“謠”!一項(xiàng)來(lái)自芬蘭的研究指出：未婚并不是心腦血管病的成因!

這項(xiàng)研究對(duì)1.5萬(wàn)人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)與同齡人相比，無(wú)論是男女，單身者發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)比已婚人士要高出60%左右，單身者死于心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)也比已婚人士高60%～170%左右。這些研究結(jié)論似乎都告訴我們，婚姻簡(jiǎn)直是幫助我們抵抗心腦血管疾病的“神盾”。但其實(shí)，以上這些研究只能證明是否結(jié)婚與罹患心血管疾病的相關(guān)性，不能證明其因果性。心血管疾病本質(zhì)上更與人們的生活習(xí)慣有關(guān)。

已婚與未婚只是影響了獨(dú)立的危險(xiǎn)因素后，進(jìn)而影響心腦血管病的“表現(xiàn)”，而并不是“原因”。比如說(shuō)，已婚人群較未婚人群生活更加規(guī)律、夫妻雙方互相照顧、督促運(yùn)動(dòng)、踐行健康的生活、飲食習(xí)慣，有子女的家庭還會(huì)為了子女改變不良的生活習(xí)慣等，這些都使得已婚人群情況更好一些。所以，只要你保持良好的生活習(xí)慣，即使未婚，也是可以降低心腦血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)的。

保持良好的生活習(xí)慣：

1、控制情緒：保持樂觀情緒，防止精神過(guò)度緊張、情緒激動(dòng)和疲勞。

2、適量運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不使身體感到疲憊為宜。

3、戒煙、戒酒。

4、合理飲食：多喝水，多吃水果蔬菜、魚類?？刂铺欠?jǐn)z入量，根據(jù)最新版《膳食指南》中提出的“控糖”指導(dǎo)，人體每天攝入糖應(yīng)該低于50克，最好不高于25克(約6茶匙)。高血壓、冠心病患者飲食堅(jiān)持以清淡為主，嚴(yán)格控制食鹽的攝入(每人每天少于5克)。

5、規(guī)律生活：妥善安排睡眠與休息時(shí)間，看電視、玩游戲均不能過(guò)晚。保持理想的體重，使體重指數(shù)(BMI)[體重(千克)÷身高(米)2]小于24。

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參考資料：

[1] Marriage may lower risk of heart attack, stroke, study suggests

[2] Marital status and risk of cardiovascular diseases: a systematic review and meta-analysis