国产女人香蕉精品视频_国产精品乱人无码伦中文āv一级在线片_AV十八岁在线免费观看_精品成人免费国产_亚洲一区二区三区伊人_两个男生相恋的vlog_香蕉视频下载.apk_日韩一区二区高潮_亚洲日韩欧美内射姐弟_国产亚洲精品A在线观看下载

美國科羅拉多大學(xué)博爾德分校對近50萬人進(jìn)行的一項最新研究顯示，即使你不吸煙，經(jīng)常鍛煉，也沒有心血管疾病的遺傳傾向，睡眠不足或睡眠過多也會增加你患心臟病的風(fēng)險。

這項研究發(fā)表在本周的《美國心臟病學(xué)會雜志》上。研究還發(fā)現(xiàn)，對于那些有高心臟病遺傳風(fēng)險的人來說，每晚睡6至9小時可以抵消這種風(fēng)險。

資深作者、綜合生理學(xué)助理教授塞琳·維特爾說：“這為證明睡眠時間是影響心臟健康的關(guān)鍵因素提供了有利的證據(jù)，對每個人都適用。”

在這項研究中，維特爾和馬薩諸塞總醫(yī)院及曼徹斯特大學(xué)的合著者分析了46.1萬名年齡在40歲至69歲之間、無心臟病發(fā)作史的英國生物銀行參與者的基因信息、自我報告的睡眠習(xí)慣和醫(yī)療記錄，然后對他們進(jìn)行了為期7年的跟蹤調(diào)查。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠6至9小時的人相比，睡眠不足6小時的人在研究期間心臟病發(fā)作的幾率要高出20%，而睡眠時間超過9小時的人則高出34%。

當(dāng)研究人員只對有心臟病遺傳傾向的人進(jìn)行研究時，他們發(fā)現(xiàn)每晚睡6-9個小時可以將心臟病發(fā)作的風(fēng)險降低18%。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的伊亞斯·達(dá)格拉斯說：“這是一個令人鼓舞的消息，不管你是否有心臟病的遺傳易感性，健康的睡眠時間可能會降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，就像健康飲食、不吸煙和其他生活方式一樣。”

長期以來既往研究一直認(rèn)為睡眠與心臟健康之間存在關(guān)聯(lián)，但由于這些研究都是觀察性的，因此很難確定睡眠不足是否會導(dǎo)致心臟問題，反之亦然。許多因素會同時影響心臟健康和睡眠，這使得確定因果關(guān)系變得更加困難。

在這項新研究中，研究人員使用了英國生物銀行的大量數(shù)據(jù)集，并結(jié)合觀察和基因研究，以一種不同的方式進(jìn)行了研究。在考慮了身體組成、體育活動、社會經(jīng)濟(jì)地位和心理健康等30個因素后，他們發(fā)現(xiàn)睡眠時間本身對心臟病發(fā)作風(fēng)險的影響?yīng)毩⒂谶@些因素。

人們在6-9小時睡眠區(qū)間之外的時間越長，他們的患病風(fēng)險就越大。例如，每晚睡5小時的人患心臟病的風(fēng)險比睡7-8小時的人高52%，而每晚睡10小時的人患心臟病的風(fēng)險是睡7-8小時的人的兩倍。

研究人員使用孟德爾隨機(jī)化方法觀察參與者的基因圖譜，以確定那些天生短睡眠的人是否更容易患心臟病。27種基因變異與天生短睡眠有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn)那些受基因影響天生睡眠較少的人也具有較高的心臟病發(fā)作風(fēng)險。因此維特爾及研究人員相信睡眠時間長短與心臟健康之間存在因果關(guān)系。

這項研究并沒有探究短睡眠或長睡眠可能增加心臟病發(fā)作風(fēng)險的機(jī)制，但先前的研究已經(jīng)給出了一些解釋。睡眠過少會影響動脈內(nèi)壁或內(nèi)皮細(xì)胞，進(jìn)而影響炎癥細(xì)胞的骨髓發(fā)育，這也會導(dǎo)致不良的飲食選擇和不合時宜的飲食(反過來會影響體重，從而影響心臟健康)。睡眠過多可能引發(fā)體內(nèi)炎癥，而炎癥也與心血管疾病有關(guān)。

維特爾說：“正如鍛煉和健康飲食可以降低患心臟病的風(fēng)險，睡眠也可以。”作者希望這項研究能提高醫(yī)生、公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和公眾對睡眠和心臟健康益處的認(rèn)識。