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由國家心血管病中心組織編撰的《中國心血管病報告2018》指出，中國心血管病患病率及死亡率仍處于上升階段。據(jù)推算，我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)為2.9億，死亡率居首位。那么，有哪些給心血管疾病患者的忠告呢?

1、充足的睡眠有助降低心血管發(fā)病率。

醫(yī)學(xué)研究描述，睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化(動脈內(nèi)斑塊積聚)風(fēng)險的機(jī)制。這一新發(fā)現(xiàn)表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系。

2、每周鍛煉能延緩心血管衰老。

研究報告指出，每周鍛煉4至5次，每次30分鐘以上，可延緩心血管衰老，使心臟保持年輕。

3、脂肪過少也不利于心血管健康。

脂肪組織是產(chǎn)生瘦素的主要部位，它能夠調(diào)節(jié)脂肪的儲存于使用，而且該激素越來越被認(rèn)為是調(diào)節(jié)心血管健康的關(guān)鍵因子。

4、壓力大，心血管易中招。

研究成果表明：大腦的神經(jīng)組織活動與潛在的心臟病事件之間存在著相關(guān)性。壓力、精神創(chuàng)傷等有可能促成心血管事件發(fā)生。

急性心梗死亡率呈現(xiàn)快速上升趨勢

心肌梗死是由于營養(yǎng)心肌的冠狀動脈完全阻塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧所致。而冠狀動脈的阻塞，離不開血脂中的低密度脂蛋白膽固醇日積月累的“破壞”，也就是我們常說的“壞膽固醇”。

因此，定期了解自己的血脂指標(biāo)很重要。這里有三個建議：

1、缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，應(yīng)每6個月測量1次血脂。

2、40歲以上男性和絕經(jīng)后女性，每年進(jìn)行血脂檢測。

3、20歲以上成年人，至少每5年測量1次血脂。

鈉攝入量高于推薦值一倍

過量的鈉會增加心臟病的風(fēng)險，使血壓升高。此外，鈉攝入過高會增加患胃癌的危險性，并影響骨骼對鈣的吸收。

隨著生活水平的提高，加工食品的攝入量有所增加，其提供的鈉也呈增加趨勢，值得關(guān)注。

由于我國居民膳食鈉的主要來源是鹽，減少烹調(diào)過程中鹽的添加量是控制鈉攝入的關(guān)鍵，這對于預(yù)防高血壓的發(fā)生，減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟病的發(fā)病和死亡有著重要作用。

出國看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：同時，也鼓勵心血管疾病患者運(yùn)動，但也要確保運(yùn)動的安全性，也要注意選擇適合自己的運(yùn)動方式，控制運(yùn)動量，有必要的話可有監(jiān)護(hù)人照顧。