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好不容易忍受了各種各樣的治療，設(shè)法逼得癌癥走投無路。盡管從戰(zhàn)場上下來的你已是傷痕累累，但所幸沒有輸?shù)魬?zhàn)爭。然而一想到接下來還要面對癌癥遺留的問題，難免令人感到失望和沮喪。

患者對于治療后的諸多問題表示非常擔(dān)憂：96% 是情感方面，91% 是生理方面，75%是實際生活方面。情感方面，焦慮、抑郁和痛苦都會影響人際關(guān)系、形象和自尊。

所以，讓我們勇敢地直面癌癥的“臨別禮物”，應(yīng)對由治療引發(fā)的常見并發(fā)癥，并探尋各個領(lǐng)域可以改進的空間。

1、淋巴水腫

同側(cè)的乳房和手臂共用同樣的腋下淋巴結(jié)，因此手術(shù)過程中摘除部分淋巴結(jié)和(或)放療剩余部分淋巴結(jié)，都有可能阻礙手臂、頸部或者軀干的淋巴回流，導(dǎo)致這些區(qū)域出現(xiàn)淋巴水腫(淋巴液潴留)。

淋巴水腫增加了手臂感染的風(fēng)險，例如淋巴管肉瘤(手臂血管中的癌性腫塊)，不過較為罕見。淋巴水腫的預(yù)防和管理方法主要有徒手按摩淋巴引流、使用壓迫繃帶、積極主動鍛煉、皮膚護理和訓(xùn)練。

在理想情況下，你可以要求轉(zhuǎn)診到負(fù)責(zé)淋巴水腫專門訓(xùn)練的理療師那里，在手術(shù)或者放療后幾周開始訓(xùn)練。對于身體虛弱的患者，他們可以通過顯微外科手術(shù)將別處的淋巴結(jié)移植到腋下來進行治療，這一過程被稱為吻合血管的淋巴結(jié)移植。

但是如果涉及采取其他預(yù)防措施，你也不必過度謹(jǐn)慎。在身體活動與淋巴水腫試驗中，穿著壓縮袖套的情況下同側(cè)抽血、測血壓、側(cè)壓睡覺、針刺、燒傷、蟲咬、倒刺、割傷、飛機旅行、舉重、曬傷，或者在炎熱的天氣下劇烈運動等，都不會增加發(fā)病風(fēng)險。

2、骨質(zhì)疏松癥

在癌癥治療中使用化療和芳香化酶抑制劑后，骨骼就會變得非常脆弱，甚至一個小小的噴嚏都有可能引發(fā)骨折，但是我們可以采取一些預(yù)防措施。

如果化療和內(nèi)分泌治療引起絕經(jīng)，從而造成天然雌激素不足，就要和醫(yī)生商量每年做一次雙能X 線骨密度儀掃描來監(jiān)測骨密度。

想保護骨骼，就要每天補充1200 國際單位的鈣和2000國際單位的維生素D ;每周最少進行兩次20 分鐘的負(fù)重練習(xí)，例如健步走、爬樓梯、打太極拳、舉重等。

3、骨和關(guān)節(jié)疼痛

持續(xù)的疼痛需要進行診斷來排除癌癥的復(fù)發(fā)，然而大多數(shù)情況都是副作用的結(jié)果。

很多沒有患癌的人也會感到疼痛—可能是姿勢不佳、自身免疫失調(diào)或者關(guān)節(jié)炎造成的，所以疼痛很有可能與癌癥、治療完全無關(guān)。

你可以補充維生素D 和鈣，交替冷熱敷，服用非甾體抗炎藥(如布洛芬)，涂抹辣椒堿軟膏，以及找輔助醫(yī)療從業(yè)人員做針灸、按摩、理療、整脊療法、打太極拳和靈氣療法，發(fā)現(xiàn)任何新的癥狀就盡快咨詢醫(yī)生。

4、周圍神經(jīng)疾病

化療會損傷周圍神經(jīng)，導(dǎo)致手腳有麻木、刺痛和虛弱感。周圍神經(jīng)疾病會隨著時間的推移而改善，但是30% 的患者表示存在長期影響。

你可以咨詢醫(yī)生，轉(zhuǎn)診尋求康復(fù)醫(yī)生和理療師的評估與治療，或者轉(zhuǎn)診尋求疼痛科專家的藥物治療，還可以轉(zhuǎn)診尋求綜合醫(yī)生的針灸和按摩。職業(yè)理療師會教你如何應(yīng)對日常生活中的不便，以及在家和辦公室可以操作的減輕疼痛的預(yù)防措施。

5、疲勞感

在積極接受化療和放療的患者中，99% 都會感到疲勞，超過60% 認(rèn)為其影響程度為中度/重度。

想緩解疲勞，你就必須強迫自己動起來，認(rèn)真對待飲食營養(yǎng)，加入互助小組，嘗試補充藥物，找醫(yī)生談一談，他會檢查你是否存在其他疾病，比如貧血和甲狀腺功能障礙。

逐步采取行動提升精力，一次一點兒，要心平氣和、不厭其煩地對待自己。精力充沛的時候，優(yōu)先考慮行動起來，比如嘗試一些新鮮事物(比如瑜伽)或者拜訪親友。

6、絕經(jīng)期的癥狀

意料之中的是，不管多大年紀(jì)，耗盡體內(nèi)的最后一個雌激素分子都會導(dǎo)致絕經(jīng)后的不適越發(fā)嚴(yán)重。

癥狀主要有抑郁、焦慮、失眠、化療腦、陰道干燥、性欲減退、體重增加、骨質(zhì)疏松、疲勞、骨頭和關(guān)節(jié)疼痛、潮熱、臉紅、出汗、皮膚干燥瘙癢、頭發(fā)稀疏。你要振作起來，并可以嘗試非常有效的非雌激素干預(yù)方法。

7、體重增加

除了對你的生命構(gòu)成威脅，癌癥對精神方面的影響還會使你的體重增加?；顒訙p少、水潴留、某些藥物影響、食量增加，以及絕經(jīng)期新陳代謝下降，都能讓你的體重慢慢增加。

好醫(yī)友提醒大家必須限制高熱量的垃圾食品、精制糖、鹽、飽和脂肪、酒精，同時堅持運動。不管那些脂肪是怎么來的，謹(jǐn)記“少動嘴，多動腿”，這條原則就能讓它們消失。