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心臟病一旦發(fā)生，就是急的、重的、危險(xiǎn)的!因此，那些看起來健康的中老年人，也不要大意了。心病有以下七個(gè)信號，不妨對照著自查一下吧。

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心臟病的七個(gè)信號

01 鼻梁長皺紋(鼻褶心征)

中醫(yī)將鼻子稱為“面王”，是因?yàn)楸亲邮敲娌孔罡咧?，在古代多認(rèn)為鼻梁高者有長壽之象。

肺主鼻，兩眼中間的鼻梁處若有一條橫紋溝，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)一條青筋，稱為鼻褶心征。

如果面部出現(xiàn)這條“皺紋”，這預(yù)示著可能存在冠心病等心肺疾病。若同時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、憋氣或活動(dòng)耐力下降等癥狀，則建議您及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。

02 耳垂長皺紋(耳褶心征)

正常人耳垂都是豐滿平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一條褶溝，常被稱為“冠心病溝”、“腦動(dòng)脈硬化耳褶征”等。

研究報(bào)告指出，之所以這個(gè)冠心溝和心臟病、血管病有很好的相關(guān)性，是因?yàn)槎箤θ毖喈?dāng)敏感。動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的血流減少會(huì)引起耳垂血管斷裂，造成側(cè)向的皺紋。

美國一項(xiàng)研究顯示，300人患有冠心病，幾乎287人都有耳褶心征，與動(dòng)脈粥樣硬化的一致率高達(dá)95%。

因此，耳部有褶皺的人應(yīng)定期體檢，監(jiān)測自己是否患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂癥等。

03 眼瞼長黃瘤(瞼黃色瘤)

發(fā)生于雙上眼瞼內(nèi)側(cè)皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，稱為眼瞼黃色瘤，亦稱瞼黃疣，不能自然消退，也不會(huì)引起不適。

本病的發(fā)病機(jī)制尚不清楚。目前認(rèn)為眼瞼黃色瘤是體內(nèi)脂質(zhì)代謝障礙的體表表現(xiàn)。

生有瞼黃色瘤者常伴有高脂蛋白血癥、有家族性或繼發(fā)于動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、肝膽疾病等。

因此，發(fā)現(xiàn)此問題后，請及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，排查“三高”疾病。若瞼黃色瘤影響美觀，則可考慮手術(shù)切除。

04 黑眼珠有環(huán)(角膜老年環(huán))

眼角膜周圍出現(xiàn)一圈灰白色的環(huán)，稱為角膜老年環(huán)，它是由于類脂質(zhì)過多地沉積在角膜邊緣的結(jié)果。

50-60歲年齡段的人群中約有60%的人有老年環(huán)，超過80歲者幾乎人人都有老年環(huán)，這屬于一種正常的退行性改變，不需治療，也不一定預(yù)示血脂異常。

但需要注意的是，如果50歲以下的中年人士如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)角膜老年環(huán)，則預(yù)示冠心病可能已經(jīng)悄然發(fā)生，需要及時(shí)就醫(yī)排查疾病了。

05 舌頭呈暗紫色

健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，在中醫(yī)屬于血脈淤阻。

如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病。

06 大魚際有血絲團(tuán)

心臟的手診部位在手掌大魚際處(如圖)，如果這塊出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，或有血絲但沒有抱團(tuán)，就說明最近心炎比較盛，容易心煩。

如果在左手和右手的心區(qū)同時(shí)出現(xiàn)紅色血絲團(tuán)，就說明心臟有缺血癥狀，需要及時(shí)就診了。

07 腳趾甲增厚變形

一項(xiàng)美國的研究曾發(fā)現(xiàn)腳趾甲中的一些物質(zhì)含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發(fā)病率都有一定聯(lián)系。

比起手指甲，腳趾甲的生長速度較慢，其中的一些物質(zhì)更穩(wěn)定，可作為一種測量方法。

腳趾甲出現(xiàn)異常，跟以前不一樣了，如逐漸增厚、變色、變形等，別大意，最好到醫(yī)院查一下心血管。

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推薦十個(gè)強(qiáng)心劑

01 睡覺把腿墊高

晚上睡覺把腿部墊高確實(shí)可以保護(hù)心臟，這便于腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力，保護(hù)心臟。

02 每天一個(gè)蘋果

《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表最新研究顯示，如果英國50歲以上的中老年人都能堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發(fā)的死亡，這個(gè)效果接近服用藥物的效果。

03 每天一杯綠茶

美國約翰霍普金斯醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。

綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護(hù)心臟。

04 給血管做做“體操”

讓血管“做體操”，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達(dá)到防治冠心病的目的。具體方法是，先用溫?zé)崴?，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側(cè)血管沖。

注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心腦血管功能。

值得注意的是，這種方法對于體質(zhì)較弱的人不適合。

05 常吃4種護(hù)心菜

好醫(yī)友建議心臟不好的人多吃4種護(hù)心菜：一是海藻類：海帶、紫菜;二是香菇、木耳;三是芹菜、芫荽;四是蔥、生姜、大蒜。

06 三個(gè)時(shí)段喝對水

保護(hù)心臟在三個(gè)時(shí)段要喝對水：

第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度;

第二杯，睡前半小時(shí)，能稀釋血液，預(yù)防心梗和血栓;

第三是，深夜醒來時(shí)，少喝一口水能增加身體水分，保護(hù)心臟。

07 每天笑一笑

一次開環(huán)大笑能使血管擴(kuò)張?jiān)黾?2%，血管的擴(kuò)張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，這也再次驗(yàn)證了“笑是良藥”的說法。

另一項(xiàng)針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。

08 每天吃一把堅(jiān)果

美國范德堡大學(xué)全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用堅(jiān)果與人們因?yàn)樾呐K病或其他原因而早亡的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在著關(guān)聯(lián)，有助于人們保護(hù)心臟。

09 每天睡7小時(shí)

美國西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在《睡眠》期刊上發(fā)表文章說，包括打盹在內(nèi)，每天睡眠時(shí)間超過或不到7小時(shí)的人，患心血管疾病的幾率較高。

如果有一段時(shí)間睡眠被剝奪，好醫(yī)友建議大家利用早上補(bǔ)睡一兩小時(shí)，這樣有助于恢復(fù)身體的警覺性。