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心痛、心碎、心累，用來(lái)表示不適的詞匯很多和“心臟”有關(guān)。事實(shí)上，人類(lèi)的心臟確實(shí)脆弱。心力衰竭簡(jiǎn)稱(chēng)心衰，是多種心血管疾病發(fā)展的最終結(jié)局，主要表現(xiàn)為呼吸困難和乏力(活動(dòng)耐量受限)，以及液體潴留(肺淤血和外周水腫)。

它不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種心血管疾病發(fā)展的嚴(yán)重和終末階段。

其實(shí)，心衰并非不可避免，預(yù)防心衰的4次機(jī)會(huì)， 并教你幾招護(hù)好心臟。

心衰有4次預(yù)防機(jī)會(huì)

心衰是指心肌受到嚴(yán)重傷害，令心臟無(wú)法正常泵出足夠的血液來(lái)供應(yīng)身體各個(gè)器官活動(dòng)及代謝的需求，心臟因此漸漸變得肥大，失去功能。

日本東京大學(xué)研究生院醫(yī)學(xué)系循環(huán)器官內(nèi)科學(xué)教授小室一成強(qiáng)調(diào)，如果能夠掌握疾病的相關(guān)知識(shí)，一生當(dāng)中，人們有4次預(yù)防的機(jī)會(huì)。

雖然40多歲有可能患上心肌梗死和心衰，但在該年齡段，心衰發(fā)病率僅為十萬(wàn)分之二三十。與此形成對(duì)比是的，65歲以后，心衰發(fā)病率激增到十萬(wàn)分之一二百。

如果在40~50歲時(shí)，仍不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，50歲以后就可能受到心衰發(fā)病之苦;最晚從40～50歲開(kāi)始作出改善，對(duì)防止心衰也會(huì)起到作用。

專(zhuān)家表示，心衰是包括心臟病在內(nèi)的、所有循環(huán)器官疾病的終末階段，但患上心臟疾病和血管疾病未必都會(huì)導(dǎo)致心衰，其區(qū)別在于個(gè)人基礎(chǔ)疾病的不同。

相對(duì)而言，伴有高血壓、肥胖、糖尿病、高脂血癥的患者更易發(fā)展為心衰。

零次預(yù)防

指在沒(méi)有患任何相關(guān)疾病前，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

包括不暴飲暴食、不攝取過(guò)多鹽分、不吸煙、多運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免混亂的生活習(xí)慣。

第一次預(yù)防

如果已經(jīng)由于吃得過(guò)多、動(dòng)得過(guò)少導(dǎo)致了肥胖，且患上了高血壓、糖尿病、高脂血癥，心肌梗死等心臟疾病就已經(jīng)在向你招手了。

但此時(shí)還不算太晚，只要在得上心臟病之前，改掉不良生活習(xí)慣就可以了。

減肥、降壓、控糖和降血脂，可以降低腦卒中和心肌梗死的患病風(fēng)險(xiǎn)。

第二次預(yù)防

由于未能充分改善生活習(xí)慣，患上心肌梗死、心律失?；蚱渌呐K疾病后，你需要注意的是預(yù)防心肌梗死的反復(fù)發(fā)作，以免病情進(jìn)展為心衰。

因?yàn)榛忌闲募」Ｋ赖刃呐K疾病的人，并非都會(huì)成為心衰患者。

高血壓患者須遵醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，穩(wěn)定血壓;

曾經(jīng)心肌梗死發(fā)作的患者須按時(shí)服藥、定期復(fù)查、堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)避免過(guò)度勞累及情緒過(guò)于激動(dòng)等。

第三次預(yù)防

通常來(lái)說(shuō)，急性心衰多是在其他誘因下突然發(fā)作，患者會(huì)突然感覺(jué)呼吸困難，甚至出現(xiàn)心源性休克。

若能在急性心衰未發(fā)作前，做好日常預(yù)防，即便已經(jīng)患上心衰，也可能避免最嚴(yán)重的后果。

這一階段的關(guān)鍵是阻止病情急性惡化，必須嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，避免一切不利于心臟健康及有可能引起心衰發(fā)作的因素。

好醫(yī)友提醒大家特別需要注意的是，急性心衰第一次發(fā)作時(shí)還有搶救成功的可能，經(jīng)過(guò)住院治療后，大部分人都能在一定程度上恢復(fù)“健康”。

然而，這不是治愈，而是變成慢性心衰，一旦病情再次惡化會(huì)極為兇險(xiǎn)。