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乳腺癌康復(fù)是一門“終身”的課程，耗時(shí)耗力還考驗(yàn)三商，一不小心便陷入誤區(qū)。你，是不是在想，如何才能慧眼識(shí)珠?你，是不是也會(huì)質(zhì)問(wèn)，怎么才能一舉通關(guān)?

可你，真的能避開(kāi)康復(fù)誤區(qū)，成功闖關(guān)嗎?

歡迎來(lái)到今天的“乳腺癌闖關(guān)秘籍”收割現(xiàn)場(chǎng)，領(lǐng)取屬于你的通關(guān)秘籍吧。

一、保乳手術(shù)復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)很大，為了活命，我還是選擇全切?這么做對(duì)嗎?

▼答案解析

這種想法肯定是誤區(qū)啦!從19世紀(jì)末到21世紀(jì)初，經(jīng)過(guò)百余年的發(fā)展，乳腺癌手術(shù)從簡(jiǎn)單粗暴的“一刀切”逐漸發(fā)展到如今的保乳手術(shù)，患者通過(guò)乳腺癌手術(shù)切除腫瘤，改善乳腺癌患者的生存預(yù)后。手術(shù)是乳腺癌的基礎(chǔ)治療，不能被錯(cuò)誤認(rèn)知帶偏，遲遲不進(jìn)行手術(shù)，反而使腫瘤加快生長(zhǎng)，危及生命!只要符合保乳指征的患者，應(yīng)盡可能選擇保乳手術(shù)。

通關(guān)秘籍1：正確認(rèn)知

現(xiàn)在已經(jīng)是2020年了，整個(gè)乳腺癌的治療手段相當(dāng)成熟。盡管乳腺癌是女性發(fā)病率最高的癌癥，但它的預(yù)后生存卻不差，我們甚至可以把它當(dāng)做“慢性病”來(lái)對(duì)待。

乳腺癌手術(shù)主要分為全乳房切除術(shù)和保留乳房術(shù)。有些患者主張“全切保命”，而有的患者希望“保乳留美”，針對(duì)早期乳腺癌患者，二者手術(shù)到底到底哪一種更好呢?

2016年《柳葉刀·腫瘤學(xué)》曾發(fā)表研究顯示：接受“保乳+放療”患者10年生存率是76.8%，而接受“全乳切除”的患者卻只有59.7%。這項(xiàng)來(lái)自荷蘭的3萬(wàn)7千多名的乳腺癌患者的研究結(jié)果告訴我們，并不是乳房切的越多就越好!

正確了解“全乳切除”和“保乳手術(shù)”，讓你做出最適合自己的決定!

二、醫(yī)生讓我做“豪華套餐”，是不是就是為了掙錢?

▼答案解析

病友們所說(shuō)的“豪華套餐”是指雌激素、孕激素、HER2都為陽(yáng)性的乳腺癌患者(俗稱“三陽(yáng)”)需采取手術(shù)、放化療、內(nèi)分泌治療、靶向治療等一系列治療措施。這當(dāng)然不是醫(yī)生為了賺錢而讓你進(jìn)行這么多治療措施，而是雌孕激素陽(yáng)性，內(nèi)分泌治療有效，HER2陽(yáng)性，抗HER2靶向治療有效，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，進(jìn)一步降低癌癥復(fù)發(fā)幾率。

通關(guān)秘籍2：醫(yī)患互信

國(guó)內(nèi)著名的癌癥專家沈琳教授在《2020中國(guó)癌癥患者生存治療白皮書》發(fā)布會(huì)的采訪中談到：“我更希望全社會(huì)都要選用良好的醫(yī)患關(guān)系，如果我們更多宣揚(yáng)極個(gè)別的極端案例，就會(huì)損害醫(yī)患之間的關(guān)系，最終無(wú)論是醫(yī)生還是患者都會(huì)遭受損失。廣大患者一定要了解這一點(diǎn)，共同營(yíng)造和諧的互相信任、相互依托的緊密聯(lián)系，這對(duì)患者是非常有好處的?！?/p>

確實(shí)，在如今媒體信息發(fā)展迅速的情況下，任何一點(diǎn)醫(yī)患小矛盾都可能發(fā)酵成大問(wèn)題，尤其是癌癥患者，醫(yī)患互信更是尤為重要。沒(méi)有哪一位醫(yī)生不希望自己的患者平安健康，我們能做的就是去相信自己的主治醫(yī)生。

你可以對(duì)方案有自己的見(jiàn)解，但不能過(guò)于偏激，更不能站在醫(yī)生的對(duì)立面，把醫(yī)生視為敵人，否則吃虧的總是患者自身。

這里分享一位抗癌16年的癌癥患者梁桂英的故事。2004年，40歲的梁阿姨確診為肺癌晚期，腫瘤有6.5厘米大，大約只有3個(gè)月的存活期。治病期間，梁阿姨認(rèn)識(shí)了省腫瘤醫(yī)院的朱利明醫(yī)生?！八麘B(tài)度好，很耐心，責(zé)任心非常強(qiáng)，每次的治療方案都會(huì)把利弊說(shuō)得明明白白，我對(duì)醫(yī)院的治療團(tuán)隊(duì)十分信任，尤其信任朱利明?！?/p>

在省腫瘤醫(yī)院專家的科學(xué)治療下，梁阿姨闖關(guān)一個(gè)個(gè)難關(guān)，奇跡般的度過(guò)了16年。梁阿姨總是笑著分享她的抗癌秘訣：“我所有吃的藥，都是醫(yī)生開(kāi)的。一定要相信給你治病的專家團(tuán)隊(duì)，相信現(xiàn)在的治療手段。這就是我的秘訣?！?/p>

三、患了癌癥，康復(fù)飲食怎么吃?

▼答案解析

生了病，吃是頭等大事。有些患者成了驚弓之鳥，啥也不敢吃，結(jié)果導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，甚至影響正常治療效果;有些患者則自暴自棄，啥都吃，結(jié)果短時(shí)間內(nèi)體重急劇上升，而肥胖是導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)的一大高危因素。乳腺癌患者術(shù)后對(duì)待飲食，應(yīng)合理搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。

通關(guān)秘籍3：合理膳食

國(guó)家衛(wèi)健委頒布的《惡性腫瘤患者的膳食指導(dǎo)》的指導(dǎo)原則包括：

1. 合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

2. 保持適宜的、相對(duì)穩(wěn)定的體重。

3. 食物的選擇應(yīng)多樣化。

4. 適當(dāng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物。

5. 多吃蔬菜、水果和其他植物性食物。

6. 多吃富含礦物質(zhì)和維生素的食物。

7. 限制精制糖攝入。

8. 腫瘤患者抗腫瘤治療期和康復(fù)期膳食攝入不足，在經(jīng)膳食指導(dǎo)仍不能滿足目標(biāo)需要量時(shí)，建議給予腸內(nèi)、腸外營(yíng)養(yǎng)支持治療。

此外，乳腺癌患者還要注意：

1.避免高糖高脂飲食。高糖飲食不僅會(huì)刺激乳腺癌細(xì)胞發(fā)生發(fā)展，還可能由于肥胖兒增加絕經(jīng)后乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2.多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮果蔬不僅可以幫助保持健康的體重，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝。

3.多吃“紅肉”，少吃“白肉”。紅肉(豬牛羊等哺乳動(dòng)物)的脂肪含量較高，長(zhǎng)期大量食用“紅肉”增加乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，建議乳腺癌患者選擇白肉(魚肉、禽肉)，盡量用蒸煮，而少用油炸。

4.避免攝入高雌激素食物。高雌激素是乳腺癌發(fā)病的重要因素，日常飲食中，避免食用胎盤、蜂王漿、雌激素補(bǔ)充劑等。

5.慎用保健品或豐胸產(chǎn)品。市面上的豐胸產(chǎn)品或保健品可能含有雌激素成分，避免使用。

四、手術(shù)后就應(yīng)該啥也不干，躺著休息?

▼答案解析

一動(dòng)不動(dòng)是王八，誰(shuí)說(shuō)生了病只能躺著?只要咱們身體恢復(fù)了，就應(yīng)該進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。乳腺癌術(shù)后很多患者會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)功能障礙、上肢疼痛、腋網(wǎng)綜合征、淋巴水腫等，為了促進(jìn)傷口愈合，乳腺癌患者至少堅(jiān)持半年以上的康復(fù)訓(xùn)練。

通關(guān)秘籍4：合理運(yùn)動(dòng)

中國(guó)乳腺癌患者生活方式指南推薦：

18~64歲的成年乳腺癌患者：每周堅(jiān)持至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(每周5次，每次30分鐘)或者75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、每周2次的力量性訓(xùn)練;

65歲及以上的老年乳腺癌患者：盡量按照以上推薦進(jìn)行鍛煉，如果合并其他使行動(dòng)受限的慢性疾病，應(yīng)與醫(yī)師溝通調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率，避免長(zhǎng)時(shí)間處于不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括：快走、游泳、劃船、排球、羽毛球、慢速騎自行車等;

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括：登山、跳繩、武術(shù)、競(jìng)走、慢跑、足球、籃球、快速游泳、快速騎自行車。

五、一有風(fēng)吹草動(dòng)就擔(dān)憂復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，你也是這樣嗎?

▼答案解析

并不是每一個(gè)乳腺癌患者都會(huì)發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移。復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移主要和三個(gè)因素相關(guān)：

·乳腺癌本身的病理、生物學(xué)特點(diǎn);

·患者自身的身體狀況、器官功能和心理因素;

·治療不規(guī)范、不徹底。

從中我們得知，心理因素占據(jù)了影響復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的一個(gè)重要的因素，長(zhǎng)期處于焦慮、恐懼的狀態(tài)，身體免疫力下降，極易給癌細(xì)胞趁虛而入的機(jī)會(huì)。

通關(guān)秘籍5：放寬心態(tài)

放寬心態(tài)這事情，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。每當(dāng)深夜來(lái)臨，復(fù)發(fā)的恐懼將縈繞四周，患者好不容易建設(shè)起來(lái)的心理防御墻再次坍塌。

著名的央視主持人朱迅患病后曾在自己的書《阿迅》里公開(kāi)自己對(duì)抗癌癥的秘訣：以病為師，可以學(xué)到很多東西。我愛(ài)笑，如果我說(shuō)，笑能治病，你信嗎?我信!病友間也常開(kāi)玩笑：得了這病，三分之一是病死的，三分之一是藥死的，三分之一是嚇?biāo)赖?生了病，不哀怨、不指責(zé)、不放棄，不嚇唬自己。該來(lái)的一定來(lái)，要走的留不住。

正是這種積極樂(lè)觀的心態(tài)才讓朱迅快速康復(fù)，重新走到舞臺(tái)上讓自己閃閃發(fā)光。

如何保持樂(lè)觀的心態(tài)?

癌癥非絕癥，更像是一種慢性病，積極治療，改變生活方式;

知足常樂(lè)，不要陷入過(guò)往的怨恨中，活在當(dāng)下;

助人為樂(lè)，發(fā)揮自身的最大價(jià)值，多多行善，把正能量傳遞給更多人。

以上就是今天的五大“通關(guān)秘籍”，你學(xué)會(huì)了嗎?期待各位病友早日通關(guān)成功，回歸美好生活!

來(lái)源：乳腺癌互助圈